这种通常被描述为“肘部积液”的情况在医学上被称为肘部滑囊炎。粘液囊是位于肘部骨尖和皮肤之间的一个小的液体囊，它使皮肤和骨头能够自由地相互移动。当粘液囊受到刺激时，它会充满液体，变得非常疼痛。轻轻按压手肘背部可以让你感觉到里面的液体，因此这种情况有了一个流行的昵称。了解举重和肘部液体之间的关系可以帮助你预防疼痛。
举重损伤
肘部滑囊炎可以由多种因素引起，从损伤到感染。其中，长期压力和创伤是最常见的原因。直接击中肘部顶端可能会导致粘液囊产生多余的液体，导致粘液囊炎。虽然肘部直接损伤在举重中并不常见，但如果你不小心用肘部撞到了重物、机器或锻炼凳上，就会发生肘部直接损伤。同样，肘部的长期压力也会导致粘液囊的肿胀。在举重的时候花太多的时间在肘部休息，最终可能会导致肘部粘液囊炎。
感染
有时，滑囊炎也可能是由感染引起的。如果手肘背部被划伤或刺破，细菌可能会进入皮肤并感染粘液囊。当感染发生时，粘液囊迅速膨胀，皮肤通常变暖变红。由于每天都有很多人使用健身器材，所以健身器械、举重器械和长椅上都可能藏有危险的细菌。在使用共享设备之前，通过覆盖任何皮肤划痕或穿刺来预防感染。
治疗
如同任何医疗条件或受伤，请为您的具体情况需要适当的治疗医师。在许多情况下，肘部滑囊炎只是需要休息和时间来愈合。直到完全愈合滑囊炎，避免使用肘，并保持它上面的提升你的心脏尽可能的。将冰块，每四到六小时20分钟的会议区域。如果你没有一个冰袋可用做，用碎冰或冷冻蔬菜袋。冰不仅麻醉局部区域，以减轻疼痛，还能减轻炎症和肿胀。你的医生也可能建议用弹性绷带包裹的手肘，以进一步防止肿胀。她也可能会开抗生素，抗炎和/或类固醇药物。
注意事项
虽然肘部滑囊炎肯定会由于不适当或过度举重而发生，但它不是与运动相关的最常见的肘部损伤。根据发表在《美国家庭医生》上的一篇文章，最常见的与举重有关的肘部损伤包括二头肌/三头肌肌腱变性、前囊劳损、尺神经卡压和桡骨隧道综合征。另一方面，手肘滑囊炎通常与足球、篮球和摔跤等运动联系在一起。