乍听起来似乎难以置信，但服用非处方抗组胺药可能有助于缓解肠易激综合征(IBS)的一些症状，包括胃痛和腹胀越来越多的证据表明，在美国，有超过一半的人认为自己是在自杀。
据世界卫生组织称，美国有多达4500万人患有肠易激综合征，女性患病人数是男性的两倍国际胃肠病基金会。肠易激综合征是一种功能性肠病，这意味着它会导致你的胃和肠的工作方式出现问题，但事实证明，这些问题会产生深远的影响。
“肠易激综合征引起的肠道损伤通常会对组胺敏感，我们知道，组胺在肠易激综合征患者体内大量存在，导致炎症，可能会加重肠易激综合征的症状，”解释说威廉J.布尔西维茨，医学博士他是南卡罗来纳州芒特普莱森特(Mount Pleasant)的一名胃肠病学家，即将出版的《纤维燃料》(Fiber)一书的作者。
随着美国国家医学图书馆(NLM)解释说，传统的抗组胺药物通过阻断组胺的作用来治疗过敏和一些感冒症状，当你有过敏反应时，你的身体会释放组胺和其他化学物质。抗组胺剂治疗鼻塞、打喷嚏和泪眼。
Antihistamine-IBS连接
根据2016年4月的一项研究，当组胺在肠道释放时，称为TRPV1的神经受体被激活胃肠病学。“组胺触发神经，TRPV1通过引起腹痛告诉我们出了问题，”Bulsiewicz博士解释说。
更重要的是，研究人员发现，阻断组胺可以防止与TRPV1的连锁反应，减轻疼痛。具体来说，服用一种名为依巴斯汀的抗组胺药物12周的肠易激综合征患者与未服用这种治疗花粉热的药物的患者相比，腹痛明显减轻。
这种药物在美国是买不到的，但是，有很多非处方的抗组胺药物在美国也有类似的功效。这些药物包括苯那君(苯海拉明)，克拉他定和仙特明(西替利嗪)。“一些IBD患者可能会从使用抗组胺药物中获益，因为它有助于阻断疼痛信号，”布尔谢维奇博士说。
需要考虑的一件事是:所有药物都有副作用，抗组胺药物也不例外。根据NLM的研究，一些抗组胺药物可能导致口干、嗜睡、兴奋、视力改变或食欲下降。
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其他治疗IBS症状的方法
“抗组胺药物只是一个补丁，”布尔谢维奇博士说。“他们没有解决IBS的问题。”The only way to truly stop IBS symptoms is to restore balance between good and bad bacteria in the gut. This starts with slowly adding more fiber to your diet. Fiber is a prebiotic, which means it feeds the good bacteria in the gut, helping to restore this balance, he says.
成人每天应摄入22至34克纤维2015-2020年美国膳食指南。国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所建议每天只增加2到3克纤维，以防止胀气和腹胀，并选择可溶性纤维多于非可溶性纤维的食物，如豆类、水果和燕麦。过快摄入过多的纤维会适得其反，导致胀气，并可能引发IBS症状。
每天喝8杯水——保持充足的水分也能帮助你的身体更有效地输送纤维。
布尔谢维奇博士解释说，一些人可能也会从低fodmap饮食中受益。FODMAP代表可发酵的低聚糖、双糖、单糖和多元醇。这些是特定的碳水化合物链，为肠道中的有害微生物提供养分。
含有大量食物地图的食物是水果，比如苹果，蔬菜比如朝鲜蓟，芦笋，豆类和卷心菜，乳制品，高果糖玉米糖浆和小麦和黑麦类食品。
询问你的医生这种类型的饮食是否值得为你的症状尝试。他或她可能会建议进行一项试验，首先避免食用fodmap含量高的食物，然后慢慢地把它们一个一个加回来，以确定哪些食物(如果有的话)会引发你的症状。