良好的早餐对于患有高甘油三酯

让您的钾和维生素C的第一件事就是在早上，从橘子一些天然的甜味，无脂肪或胆固醇一起。要控制碳水化合物和糖，美国心脏协会建议限制果汁份1/2杯。鲜榨橙汁提供你每天维生素C的100％，而每1/2杯13克碳水化合物的，罐头和冷冻品种的维生素含量稍低。

总之，酸奶和草莓提供高钙，蛋白质和维生素B和C.对于无脂肪和低胆固醇的早餐主菜，选择8盎司的普通脱脂酸奶，其包含16克碳水化合物的。从日常蓝莓四分之一杯草莓份的交替1/2杯份，以改变您的早餐，同时保持碳水化合物计数以6 g以下。

击中蔬菜组用于纤维，铁，钾和维生素A，B，C和E在番茄和低脂肪，低胆固醇加拿大式熏肉蛋白质组。烤半西红柿撒上芝士和烤分别加拿大熏肉的一个切片，然后结合起来。你的脂肪和碳水化合物的总收入将会以12mg保持在3克，与胆固醇。

使用的低卡路里一片面包，提供全麦鸡内金10克碳水化合物和脂肪少比普通面包。全麦提供了更多的纤维，铁和B族维生素比精白面粉。杏仁酱提升你的蛋白质，铁，钙和维生素E总量。关于第9 g总脂肪的一半是单不饱和脂肪，这就是美国糖尿病协会建议其利益血液中的胆固醇的平衡。花生酱，而不是杏仁奶油会给你类似的宏量营养素含量，包括约3克碳水化合物，以及维生素和矿物质略低的水平。