如何避免肚子气吃豆类后

测量出你想干豆量。因为它需要一段时间才能在某种程度上好好准备豆类，尽量减少气，你可能要足够去年煮几顿饭。将豆类在漏勺或滤网和冲洗它们置于阴凉自来水。删除任何灰尘或碎屑，你看到的。

把冲洗豆放入大碗中。你需要足够的水倒到覆盖豆，再加上一点点额外的费用。把盖子盖在碗或盖用保鲜膜，并允许浸泡过夜，或至少8小时，表明美国干菜豆局。

浇它们放回到漏勺或滤网，在指定的时间已经达到后应变从豆子浸泡的水。冲洗自来水下一次浸泡豆子。这消除了很多的浸泡过程中释放的天然气生产低聚糖的碳水化合物。

转移浸泡豆子到锅里，加入清水和煨，直到完全投标。您可以服务于熟豆他们做做饭后，立即和存储任何剩菜为明天的晚餐。

跳过奶制品，如奶酪和牛奶，当你坐下吃你豆腐菜。乳制品中含有乳糖，一种类型的乳糖。在一些人看来，乳糖导致气体，所以您遇到的肚子气甚至可能不会被豆引起的。

咀嚼豆的每一口，以及你的主菜的休息，彻底的。如果太快铲食物，你就不会咀嚼不够，会更容易吞下空气，进一步提高燃气的任何问题。放下对咀嚼叮咬和焦点之间的叉子。

如果气体继续吃豆腐菜，倾诉着你对服用过处方气体补充医生后有问题的。它们被设计用来打破豆类中发现的造成气体的化合物。