焦虑症会严重破坏你的生活。你可能会感到害怕离开家，经历持续的焦虑和压力，对周围的人或自己感到烦躁或沮丧。虽然一些治疗可以提供救济，研究表明，l -精氨酸也可能提供好处。在使用任何膳食补充剂之前咨询你的医生。
对精氨酸
氨基酸l -精氨酸在许多重要的生物过程中发挥作用，包括细胞分裂、伤口愈合、免疫系统功能和废物清除。它自然存在于许多食物中，包括乳制品、肉类和家禽。你的身体也会利用精氨酸来产生一氧化氮，而一氧化氮对血管有放松作用。虽然你通常可以通过饮食来源满足身体对精氨酸的需求，但某些疾病会更快地耗尽精氨酸的供应，因此补充精氨酸可能是预防缺乏的有益解决方案。一些研究表明，l -精氨酸，尤其是与另一种重要的氨基酸赖氨酸结合时，可以对焦虑症状产生有益的影响。
焦虑和焦虑症
焦虑是人类面对压力或恐惧时的一种正常反应，并不是每个经历过焦虑的人都会患上焦虑症。焦虑症的特征是持续的症状，这些症状的出现没有一个容易识别的原因。焦虑症的一些常见症状包括过度担心和恐惧、易怒、睡眠障碍、紧张、身体疼痛和食欲变化。通常情况下，医生会推荐心理疗法和/或药物疗法来治疗焦虑症。然而，一些研究表明，像l -精氨酸这样的自然疗法也可以帮助减轻症状。
临床研究
发表在2005年6月《营养神经科学》杂志上的一项研究表明，l -赖氨酸和l -精氨酸的组合有助于降低压力对高特质焦虑的研究参与者的影响，这些参与者接受了模拟的压力测试。另一项研究发表在2007年4月的《生物医学研究》杂志上，评估了l -赖氨酸和l -精氨酸结合对108名健康日本成年人的影响。研究人员发现，当受试者暴露在认知应激电池下时，补充维生素有助于减少性格特征和由压力引起的焦虑。补充这种物质还有助于降低皮质醇水平，这是一种身体应对压力时释放的激素。
注意事项
虽然补充l -精氨酸可能有助于焦虑的症状，但你永远不应该试图用膳食补充剂来治疗自己的病情。如果治疗不当，焦虑症会变得更糟。l -精氨酸可能与某些药物相互作用，如果服用高剂量会引起令人不快的副作用。如果你选择使用l -精氨酸补充剂，请通知你的医生。