焦虑通常表现为一种紧张、忧虑、担心或恐惧的感觉。由于不熟悉或不舒服的情况和事件而不时地经历这种感觉并不少见。大多数情况下，一旦煽动因素被消除，焦虑就会消失。然而，美国国立卫生研究院解释说，一些人继续经历这种担心或恐惧，而且随着时间的推移，这种担心或恐惧甚至会变得更糟。这通常是焦虑症的征兆。
一个年轻苗条的女人坐在窗台上，看上去很悲伤。
图像信用：塔蒂亚纳托姆希科娃/伊斯托克/盖蒂图片社
症状
除了感到紧张、担心或恐惧外，焦虑症还会导致疲劳、易怒、不安和注意力不集中。它还表现出身体症状，如出汗、恶心、腹泻、颤抖、气短和心跳加快。它甚至会影响睡眠周期，导致失眠，你很难入睡或保持睡眠。
食欲不振
伴随焦虑感的食欲减退通常不是焦虑本身的结果。这实际上是抑郁症的症状。根据美国国家心理健康研究所和梅奥诊所的研究，广泛性焦虑症和恐慌症很少单独发生。许多人也会因为焦虑症或同时出现焦虑症而患上抑郁症。
诊断
为了确保你的病情得到适当的治疗和管理，咨询心理健康专家是很重要的。焦虑有许多不同的形式，包括恐慌症、强迫症、创伤后应激、广泛性焦虑症、社交恐惧症和其他类似的情况。正确的诊断必然有助于治疗这种疾病。
治疗
心理治疗有助于确定疾病的根本原因，并确立改变行为和态度的步骤。消极的想法和行为会被重新导向积极的想法和行为，这会让你有更好的应对能力。这种形式的治疗也可能伴随处方药，如抗抑郁药，镇静剂或抗焦虑药。治疗和药物治疗的结合通常可以纠正与这两种情况相关的症状，包括食欲不振。
自理
根据梅奥诊所的说法，除了有监督的护理，你还可以在集中精力于饮食方面找到一些好处。一天中多次少吃有助于稳定血糖，从而缓解焦虑感。也有人建议你多吃一些复杂的碳水化合物，如全谷物、蔬菜和豆类，同时限制你摄入糖、加工谷物、酒精和咖啡因。即使多喝水也能帮助你稳定情绪。也就是说，这些饮食上的改变决不能取代医疗。它们只能与监督护理一起使用。
加载注释