生姜能治疗腹胀吗?

胃胀气是由于胃肠气体的积聚而引起的。可能导致腹胀的罪魁祸首包括不良的饮食习惯——比如张着嘴吃饭——富含脂肪的饮食、纤维摄入量突然增加、压力过大或吸烟。在某些情况下，健康问题，如胃肠道感染或肠易激综合症，可能是罪魁祸首。生姜等自然疗法可以治疗腹胀。然而，在服用生姜消除腹胀之前，请咨询你的医生。

生姜是一种热带地下茎或根茎，几千年来一直被用作食物和药物。它含有几种活性成分，包括一种叫做姜辣素和姜辣素的刺激性化合物。在各种文化中，比如古希腊，人们长期使用它来预防消化问题。生姜还有助于缓解引起腹胀的情况，如月经痉挛。

帮助舒缓消化道和释放气体的草药被称为胭脂红剂。《绿色药物治疗食物指南》的作者詹姆斯·a·杜克说，生姜是一种特别有效的蛀牙药，有助于缓解胀气、腹胀和痉挛。这种草本植物可以平静肠道活动，并从消化道排出气体。生姜还能稀释血液，改善循环，进一步有助于缓解腹胀。生姜中的姜辣素也是有效的镇痛药，这使得它们在对抗腹胀带来的腹痛方面很有用。

根据马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)的研究，为了处理可能导致腹胀的气体，成年人每天需要2 - 4克新鲜根，或0.25 - 1克粉末状根。对于生姜液体提取物，成人的建议剂量是每天30至90滴或1.5至3.0毫升。Duke指出，你可以在一杯热水中加入少量的姜末或刚磨碎的生姜来泡茶解气。

因为生姜会稀释血液，如果你正在服用稀释血液的药物，如华法林或阿司匹林，没有医生的指导，你不应该服用生姜。如果你在吃姜之前有胆结石，也要去看医生。在极少数情况下，生姜可能导致轻度腹泻，轻度烧心，口腔刺激或胃不适。马里兰大学医学中心指出，服用姜胶囊可以防止胃肠道副作用。