怎么办二头肌三头肌和协同工作？

肌肉收在接近，如二头肌和三头肌，在小组经常工作创造功能运动。功能性运动运动有助于你的能力来完成形成日常生活的任务和活动。没有肌肉群的协调，这将是难以站立，行走或提升的对象。

你的肱二头肌和肱三头肌的激动剂和拮抗剂肌肉的例子。激动剂肌肉是原动机。主要行动者往往是负责由肌肉缩短开始收缩的主要运动。拮抗剂肌肉是仲动机。此肌肉负责通过加长收缩，或拉伸有助于运动。

为了说明的激动剂，拮抗剂关系的例子，以及它如何应用到你的二头肌和三头肌的肌肉，想象搬起10磅。哑铃。在提升阶段，你的二头肌被认为是主动肌。因为它带来的重量更接近你的手臂肱二头肌是一家从事缩短收缩。肱三头肌是对抗肌，因为它延长。反之亦然，在降低阶段，三头肌将被认为是主动肌和二头肌将是对抗肌。

使你的身体的前面，使你的身体的后部肌肉和肌肉的平等的培训是越来越重要，因为它有助于保持强度的激动剂和拮抗剂运动之间的平衡。力量失衡可能使你作为一个肌肉更容易受到伤害或组可以压倒对抗肌，并推动它超出其解剖的限制。为了加强双方的肌肉群，中心疾病控制和预防建议您完成强化你的身体主要肌肉群8至10个抗阻练习。这些练习应该完成两到三组8到12次重复一个每周至少两天。为了保证肌肉的平衡，完成推练习，每拉锻炼。