什么维生素，我需要如果我渴望冰淇淋？

渴求冰淇淋可能意味着你需要在你的饮食中额外的钙。选择低脂肪的冷冻酸奶，低脂牛奶或低脂意大利乳清干酪的半杯蜂蜜小雨来满足你的欲望，你会获得钙不消耗过多的热量和脂肪。这似乎违反直觉的，但蒸绿叶蔬菜，如菠菜或甘蓝一碗，也是钙质的极好来源，并能满足你的渴望了。

你的冰淇淋的渴望可能对糖。如果是这样，冰冻果泥能够满足您同时帮助您满足您的日常USDA推荐要求的水果。保持冷冻水果，如香蕉，芒果，草莓，得心应手的供应，在搅拌机原浆，当你需要一个修复。或者，尝试果汁加糖脱脂酸奶，或许多脱脂“甜点”在市场上的品种之一;这些都是旨在复制像冰淇淋宽容的奶油甜味，而不健康的利弊。

冰淇淋是高脂肪的治疗，含在短短一个半烤杯7克。此外，超过一半的冰淇淋脂肪是饱和的，被称为“坏脂肪”，因为它有利于高血压等问题。坚果黄油同样高脂肪，但含有较多的不饱和或“好脂肪”，以及丰富的蛋白质。传播一片全麦面包，杏仁奶油，以满足你的渴望丰富，灌装小吃。添加纯天然果酱额外的甜味涂抹。

在炎热的夏天的夜晚想冰淇淋是有道理的 - 一个或两个勺子可以快速冷却你失望。替代鲜榨柠檬水的冷玻璃用冰共混一个泡沫，冷却的替代方案。冰镇凉茶注入了冷冻水果也可以做的伎俩块。从各种五颜六色的新鲜果汁的制作冰块并将它们添加到菠萝汁为艳丽的无酒精鸡尾酒，你可以成为给客人。