在同一时间或其他你可能吃的方式比你打算吃。暴饮暴食的一天，可能会增加一两磅，但它是暂时的水的重量，而不是脂肪。连续吃更多的热量比你的身体需要 - 日复一日 - 是什么原因导致脂肪增加。咨询你的医生，如果你认为你的暴饮暴食是失控并影响你的体重。
多余的热量，久而久之导致脂肪增加
你长胖，当你一直吃更多的热量比你的身体需要。由于1磅的脂肪含有3500个卡路里，如果你每天吃一个额外的500个卡路里了七天，你就可能会在本周结束一斤重。然而，这需要几个星期才能获得脂肪重量的显著量，根据注册营养师莫妮卡·赖纳热尔。因此，一个狂欢是不太可能导致你发胖。
临时体重增加为期一天后狂欢
如果你经常称体重，发现在规模数量的一天后放纵增加，没有必要生气。你的体重会上下波动，全天，以及额外的重量可能是由于一些事情，不涉及脂肪。一些那些额外的体重可能是吃饭本身，它可能需要几个小时，你的身体消化食物，并为你的体重恢复正常。
一些多余的体重也可能是液体，特别是如果你吃的是高盐。钠会导致你的身体保留液体，它可以增加秤上的数字。
提示，以防止狂欢
虽然它的确定上一次放纵，有可以采取防止狂欢步骤。首先，不挨饿。你可能会节省你的卡路里，如果你去一个特别的活动或在自助餐厅吃饭，而不是饱食终日可能让你太饿了，你是贪婪和吞噬比你计划吃。全天控制饥饿感不勉强卡路里，吃高纤维，低热量的食物，少食多餐，如水果和蔬菜。慢慢吃，细细品尝每一口，还没回去几秒钟等待至少10分钟。此外，一定要多喝水。
有时，人们狂欢由于压力或负面情绪。如果你为此努力奋斗，尝试冥想或行使管理压力，而不是转向食物。如果一个渴望安打，使用自分心 - 比如跟一个朋友或工作的一个项目 - 帮助防止暴饮暴食。充足的睡眠，晚上，大约八个小时，也有助于保持你的食欲在检查和有助于控制烟瘾。
当暴食是一个问题
如果你暴食定期和感觉就像你不能停止，你可能有超出一天的狂欢了更严重的问题。暴食症，或床上，当发生食品狂欢经常一个人接合并且感到情绪困扰这件事在当时或之后。床是不贪食，其中呕吐如下狂欢，或谁饿死自己或行使巨资弥补狂欢一人的情况下，相混淆。因为从狂欢食物的热量被吸收，体重增加暴饮暴食症的常见副作用。从医生和辅导员专业人士的帮助，建议，以帮助管理饮食失调。