如果你最近失去了大量的液体，但没有足够的饮料来补充，你可能会开始出现脱水症状，如头痛、头晕和深色尿液。只要你的脱水是温和的，你应该可以通过在家里多喝水来扭转这种状况。然而，严重脱水可能危及生命，需要特殊治疗。
水
大多数成年人和大龄儿童可以通过额外喝水来治疗轻度至中度脱水。如果你腹泻，喝果汁、碳酸饮料、咖啡和牛奶会使问题更严重。不管脱水的原因是什么，不要喝任何含咖啡因或酒精的饮料，因为它们会导致体液流失。每15到30分钟喝少量的水，而不是一下子把水全部倒下去，特别是如果你一直在呕吐。当你的尿液颜色变浅的时候，你就会知道你的水分充足了。如果你不能保持任何液体，你可以忍受吸食冰片。
口服补液液
除非儿科医生建议，否则不要单独用水给婴儿或儿童补水。因为婴儿和幼儿在脱水时容易失去电解质，儿科医生可能建议您使用口服补液液，以降低孩子出现电解质失衡的风险。如果你的孩子生病了，但没有脱水的迹象，儿科医生可能仍然建议你开始给你的孩子作为预防措施。KidsHealth建议，首先每隔几分钟用注射器或勺子给你的孩子大约1到2茶匙的溶液。你的孩子可能喜欢用电解液制成的冰柜汽水来吸吮。如果你是一个因出汗过多而脱水的成年人，口服补液液或含电解质的运动饮料也会有帮助。
婴儿护理
如果您的宝宝有脱水的迹象，如昏睡、无泪哭泣和口干、口干、口干，请尽快致电儿科医生咨询。KidsHealth建议，如果你用母乳喂养婴儿，除非她有规律地呕吐，否则要继续给她喂奶，并在喂奶之间给她口服补液。您的儿科医生也可能建议您暂时停止喂养您的宝宝任何配方奶粉或固体，直到她停止显示脱水迹象。
严重脱水
缺乏排尿、精神错乱、极度口渴和皮肤干瘪是严重脱水的症状和体征，需要立即就医。在这种情况下，你可能需要通过静脉补充盐和液体，因为静脉补液比口服补液液能更快地补充你的液体和其他基本营养素。你的医生可能还需要治疗脱水的根本原因。