一岁的孩子应该喝多少水？

据助产士和母乳喂养顾问詹妮弗·霍尔在一篇文章中说，1到3岁的孩子每天需要大约44盎司的液体BabyCenter.com网站. 但这并不意味着你的孩子每天都需要喝那么多水。孩子每天大约20%的液体需求来自食物，1岁的孩子每天应该喝16到24盎司的牛奶。这意味着一个1岁的孩子每天需要喝大约11到19盎司的水。

儿科医生Jennifer Shu建议，一个有助于确保你的孩子满足日常液体需求的好方法是在其他时间提供牛奶和水。试着用训练杯或吸管杯喝水，让你的孩子独立。如果他很难接受饮用水，这可能会使他更容易接受。一个1岁的孩子可能无法告诉你他什么时候口渴，所以试着在他醒着的每一个小时和晚上醒来的时候给他少量的水。

在炎热的天气或生病期间，保持孩子的水分是一项挑战。在炎热的天气里给你的孩子提供更多的水，特别是当你在外面的时候。在冰箱里或冰里冷却的水可能会使他更容易在温暖的天气里饮用。监控你1岁孩子的尿布，确保他至少每6到8小时小便一次。如果孩子出现严重脱水的迹象，如眼睛凹陷、头晕、过度困倦、手或脚发冷或有斑点，请带他去急诊室。

饮用水对你的孩子有很多好处。它有助于减少便秘和尿路感染的风险。以水代替果汁或其他高热量饮料有助于幼儿保持健康体重，并通过尿液排出废物。然而，你1岁的孩子仍然需要从牛奶和固体食物中获得的热量、脂肪和营养，因此，如果你发现他在喝水，并且不喝牛奶或不吃他的饭菜和零食，就要限制他喝的水量。