佳得乐的电解质对儿童有害吗？

电解质，如钠、钙、钾、磷酸盐和镁，是人体内带有电荷的矿物质。保持这些矿物质的正确平衡可以确保你的心脏持续跳动，神经和肌肉功能正常。如果不能补充由于剧烈活动或腹泻或呕吐而丢失的电解质，可能会导致电解质失衡。失衡的症状包括头晕、恶心、虚弱和疲劳。

尽管佳得乐可以在紧急情况下帮助孩子补充水分，儿科医生Jo Ann Ryhans告诉Babycenter，佳得乐中的糖会使腹泻更严重。美国饮食协会建议用口服电解质维持液给孩子补水。儿童口服电解质维持液含有专门为儿童量身定制的盐和糖。打电话给你的儿科医生咨询这种解决方案是否适合你孩子的情况。严重脱水的儿童可能需要住院治疗和静脉补液。

波士顿的注册营养师和运动营养师南希·克拉克告诉《纽约时报》，佳得乐等运动饮料可能有助于严重竞争的儿童运动员保持水分。克拉克建议为参加多种训练或比赛的大一点的孩子，特别是在炎热的夏季，喝佳得乐和其他运动饮料。佳得乐的盐可以帮助极度活跃的儿童身体更有效地保持水分。许多孩子也喜欢佳得乐的甜味而不是白开水，这会导致他们在练习时喝更多。

克拉克警告说，不要把佳得乐和其他运动饮料作为非运动类儿童的日常饮料。相反，鼓励他们喝水，这样可以有效地给大多数孩子补充水分，而不必在他们的日常饮食中添加任何空的、含糖的卡路里。有些孩子因为忘记喝酒而脱水。提醒你的孩子在游戏和比赛中每15到20分钟休息一下喝水。