健康煎饼托珀斯

砍了你最喜欢的新鲜水果一种简单而有营养的煎饼摘心。水果是低热量，如果你不添加任何多余的糖分。浆果工作特别好上煎饼。印章或捣碎浆果和传播他们在薄煎饼。香蕉泥是另一种简单的选择。欲了解更多香味，加入低脂鲜奶油一小勺与浆果。如果需要，蜂蜜一小毛毛雨增添甜味的水平。

无论是花生酱或自己喜欢的坚果黄油，像杏仁腰果或者，增强你的煎饼粉的蛋白质含量而添加的健康脂肪服务。只要他们来了锅摊开果仁酱在你的煎饼。煎饼的温暖融化帮助果仁酱。另一种选择是热在微波几秒钟果仁酱 - 然后小雨它的煎饼。加入切成片的香蕉，蜂蜜小雨或切碎的坚果更多的营养切顶是一对很好用果仁奶油。

苹果黄油和南瓜酱两种水果为主的利差与纹理非常适合你的煎饼顶部平滑。为了使自己的南瓜酱，只有足够的红糖和蜂蜜混合罐装的南瓜把它变甜到你的口味喜好。加入肉桂粉的味道。苹果酱，果酱或水果相似的利差也作为一个煎饼馅料。选择水果利差，在糖最健康的选择是低的。

酸奶提供了一个奶油煎饼礼帽是清淡健康。选择低脂酸奶，以保持脂肪和热量下降。超市提供多种香型选项，允许您自定义煎饼摘心，以符合您的口味喜好。为了消除多余的糖分，开始与纯酸奶。在混合捣碎的新鲜水果和少量蜂蜜甜甜的混合物。另一种选择是花生酱和酸奶有或无蜂蜜甜味结合。