蓝莓薄饼中的卡路里

三个直径为4英寸的蓝莓煎饼。根据美国农业部的国家营养数据库，大约有250卡路里。两汤匙。真正的枫糖浆又增加了100卡路里。

三个4英寸。蓝莓薄饼含有10克总脂肪，其中2克已饱和。对于一个2000卡路里饮食的人来说，这是每日总脂肪推荐值的15%和饱和脂肪的10%。薄煎饼还提供7克蛋白质和33克碳水化合物。

试着在煎饼里或外面放上1/2杯蓝莓。根据疾病控制和预防中心的数据，每1/2杯的热量只有40卡路里，含有10%的维生素C和7%的膳食纤维。