做钙片引起腹泻？

钙是许多身体功能必需的矿物质。它可以帮助你建立和维持强健的骨骼，具有凝血助攻，刺激某些激素，调节你的心跳和行为神经冲动，美国国立卫生研究院骨质疏松症和相关骨疾病资源中心解释说。你的身体不能制造这种矿物质，所以您必须从像奶制品食物中获取，或采取补充钙片。从你的骨头身体抢断钙执行其他基本功能，如果你不足够的采取，以满足您的日常需求。你需要一个总的每天1000〜1300毫克的钙。

钙片通常不会引起任何问题，但你可能有一些消化作用。而不是引起腹泻，钙更容易患便秘，你也可以给你多余的小肠气。添加更多的纤维，你的饮食，并多喝水，平时摆脱这些影响，但你可能需要在补充切回来，如果你仍然有问题。以不超过500毫克，每天的钙，如果药丸会影响您的大便，而且服用量减少一周后逐步提高量全剂量。

同时服用钙片，即使钙是不是你的松散，水样大便的原因你可能会腹泻。腹泻抑制钙的适当吸收，根据亚利桑那合作推广，如不服用泻药。腹泻和泻药都导致食物通过你的消化系统更快速地移动，这并没有给从药丸中的钙足够的时间来吸收。您可能需要多吃含钙丰富的食物或临时增加的补充剂量以获得足够的矿物质，如果您有腹泻发作。

钙可引起各种副作用，尽管它们是罕见的;MayoClinic.com援引这样的效果如潮红，发热，呕吐，恶心，皮肤发红或皮疹，刺痛，头晕和心跳不规律的感觉。如果您遇到这些问题，同时服用钙片，请联系您的医生。如果你把你的补充钙严格按照指导您减少不愉快的影响的可能性。