在你的身体足够的钙是良好的骨骼健康的关键。充足的钙不仅降低你的骨质疏松症的风险，但它也有助于保持你的中枢神经系统，血管和肌肉的最佳工作。该膳食指南美国人2010状态，一些群体，特别是妇女和女孩，不要在他们的饮食中获得足够的钙。出于这些原因，许多人都来补钙。液体钙补充剂越来越多的人作为矿物的替代形式，但他们有自己的缺点，以及。一直跟你的医生开始钙方案。如果你想利用额外的钙，你可以有更多的调整，使您的饮食和其他药物。此外，选择补钙与USP的缩写，为美国药典，或CL，为ConsumerLab.com。这些标签向你保证，补充已纯度和效力测试。
吸收
服用液体钙补充剂的一个好处是这种形式有助于吸收。当它进入你的胃时，它已经被分解了，这使得它比药丸和粉末形式的先溶解更容易转化到你的血液中。此外，一些钙片可能很大，难以吞咽。液体配方容易咽下去。
宽容
有些人服用钙补充剂会有副作用，如胀气或便秘。医生通常建议服用药丸形式的补钙来解决这个问题，但如果你不一次性服用太多，液体补钙可以完全避免这些副作用。美国国立卫生研究院骨质疏松症和相关骨骼疾病的研究表明，每天摄入500毫克的钙最有利于吸收。在增加钙质之前和你的医生谈谈。
费用和可移植性
液体钙补充剂可能比药片要贵一些。据《消费者报告》报道，药丸型的钙补充剂碳酸钙，通常含有最高比例的钙，而且通常比其他形式的钙补充剂便宜。另外，因为大多数成年人每天需要1000到1200毫克钙，而补钙剂的剂量只能为500毫克，所以你需要每天至少服用两次钙补充剂。如果你和很多人一样，你可能想要方便地带着补品旅行，液体钙补品像药片一样打包便于携带。
副作用
作为一种补充剂，摄入过多的液体钙会对健康产生不良影响。此外，液体钙也不能避免额外摄入钙带来的副作用。例如，MedlinePlus报告称，钙补充剂可能会改变身体吸收某些药物的方式，包括四环素等抗生素。它还可能会干扰你服用的任何补铁剂。此外，长期服用过量的钙会增加一些人患肾结石的风险。