骨质疏松症影响约44万名美国人在50岁以上，根据国家骨质疏松基金会，80％影响了妇女和20％的男性。幸运的是，碳酸钙可以帮助预防或减少骨质疏松症的影响。然而，并发症和健康问题，可如果你是不是在你如何采取补充和哪个品牌你买小心碳酸钙发生。
碳酸钙
天然存在的元素，碳酸钙存在于牡蛎壳，石灰石和白垩，并通过制造变得钙补充剂和抗酸剂。据MayoClinic.com，碳酸钙含有40％的元素钙，而更精柠檬酸钙中含有21％。您的碳酸钙可以是或不是与维生素d或镁与吸收帮助结合。
钙不足
您的胃酸分解和溶解的钙，因此它可以进入你的血液。如果你不采取与食品碳酸钙，你的身体就不能吸收它，你可能最终没有得到你需要的钙量，根据在1990年12月“杂志的美国大学的研究营养。”此外，你的身体只能一次吸收过多的钙，地方500和600毫克之间。
过多的钙
根据您的年龄和患骨质疏松症的危险因素，钙，你在你的饮食，每天需要的量而变化，从每天1000毫克至1200毫克，如果你是年满18岁，根据2010年的报告由医学研究所。该研究所还列出了钙上限，其研究人员强调是不是你的目标应当是数量，而是你要小心量没有达到。
如果从食物和补充你的钙含量超过2,500mg开始，成人19〜50和50 2000毫克，成人，你患上肾结石的风险增加。其他过量症状包括胃或骨痛，便秘，精神错乱，头痛，恶心或昏迷。
毒性
由于美国食品和药物管理局不规范膳食补充剂，如维生素和钙质补充剂，一些碳酸钙品牌可能含有有毒金属，如铅。检查你的补充瓶“纯化”或改为“USP认证标志”，这既表明钙已通过测试的标签。
其他问题
请与您的医生如何碳酸钙可能与你采取其他药物发生相互作用。例如，钙可以与抗生素，甲状腺药，铁补充剂或药物的抗酸剂干扰。其他副作用包括打嗝和多余的气体，口干，小便增多，食欲不振，并在你的嘴里有金属味。