1996年,Peter j . D 'Adamo的书“吃4你的类型:个性化的饮食解决方案保持健康,长寿和实现你的理想体重”介绍了节食者的血型饮食、健康和体重管理计划根据你的血型:a、B、AB和o .每个血型指示吃某些食物和从事特定类型的运动。根据阿达莫的说法，这是因为你的血型与你的史前祖先有着基因上的联系。B型血的人——无论是B阳性还是B阴性——都被认为是生活在欧亚平原部落的后裔。阿达莫建议B型人定期服用某些维生素补充剂，以达到最佳健康状态。然而，梅奥诊所警告说，没有任何研究或临床试验可以支持阿达莫的血型饮食主张。2009年，大卫·卡茨博士在接受《奥普拉杂志》采访时表示，遵循血型饮食法可能会导致营养不良。阿达莫推荐的膳食补充剂不受美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration)的监管——在开始任何补充方案之前，请咨询你的医生。
镁
据阿达莫说，B血型的人更容易缺镁。阿达莫说，这可能会导致他们超重。他建议每天补充200mg到300mg的镁。镁对于正常的能量代谢以及调节其他维生素和矿物质，包括钙、维生素D、锌和钾，都是必不可少的。但是，在服用镁之前要询问你的医生，因为镁会干扰药物，包括地高辛、利尿剂、降压药和抗生素。它还会引起腹泻，肾病或心脏病患者应避免饮用。
甘草
D'Adamo的说，人们为B阳性的血液，特别容易受到压力有关的消化系统紊乱。甘草 - 草药，其根可用于治疗消化不良，胃反流和溃疡有用 - 建议以帮助防止在B型的个体胃的问题。马里兰大学医学中心的报告说，甘草提取物的典型剂量的范围毫克250〜500毫克至，每天服用多达三次。甘草使用可引起肢体麻木和肌肉疼痛，并应与心血管疾病，糖尿病，高血压和肾脏或肝脏疾病的人使用胰岛素，泻药，口服避孕药，类固醇和ACE抑制剂等药物来避免，以及任何人贝那普利或依那普利。用甘草补充你的饮食前，请与您的医生。
接骨木
接骨木是一种土生土长的亚洲、非洲和欧洲植物，其浆果含有高浓度的化合物，可能具有抗病毒和消炎的特性。一些科学研究表明，补充接骨木可以帮助治疗感冒和流感症状和治愈鼻窦感染。阿达莫强烈建议B血型的人定期补充接骨木，因为他们被认为是所有血型中最容易受到细菌和病毒感染的人。但是，在你和医生商量之前不要服用接骨木补充剂:它们可能会干扰其他药物，包括免疫抑制剂、糖尿病药物和利尿剂。
酶消化系统
阿达莫认为，B血型的人需要额外的消化酶和有益的肠道细菌，以避免消化问题。他销售一种益生菌配方，他声称，该配方含有有利于b型血的细菌，能够支持健康的消化和肠道健康。这些配方不受FDA的监管，达莫也没有提供临床试验证据来支持他的说法。在使用任何益生菌配方治疗消化问题之前，请向你的医生咨询可能存在的危险。