新陈代谢的速度是你身体燃烧能量的速度。代谢速度的主要决定因素不是你吃了什么，而是你有多少肌肉，这取决于你锻炼了多少。然而，多喝水可以稍微促进你的新陈代谢。喝柠檬水是保持水分的健康方法，特别是当你运动的时候，因为它含有维生素和电解质。
一小杯加柠檬片的水。
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水促进新陈代谢
2003年发表在《临床内分泌与代谢杂志》上的一项研究发现，健康男女饮用2杯水后，其代谢率增加了30%。这持续了10到40分钟后，饮用水。科学家得出结论，通过促进新陈代谢，每天喝8.5杯水可以让你每天多燃烧96卡路里。喝柠檬水，只需要柠檬汁和水，会增加你的日常用水。
柠檬让你保持营养和活力
喝一个柠檬汁只会给你的饮食增加15卡路里。尽管卡路里含量很低，但根据2000卡路里的饮食习惯，它含有一种营养冲剂，相当于你每日所需维生素C的40%。少量地，它给你提供一些必需的电解质，提供能量，运动后需要补充，包括钾、镁、钠和钙。
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