你可以汗水重量？

当你运动或者你暴露在高温下很自然失去水的重量。你锻炼后没有提供一个准确的数字立即称重自己。规模会说你瘦了，但它确实是水的重量。当你在锻炼后喝液体，你的身体吸收水分，并返回到你的正常体重。

一些流行的饮食方案建议穿垃圾袋或运动衫的层上，而运动失去更多的水的重量。该机构将变得更热比通常，这将使你比平时出汗多。这不仅是瘦身方法无效的，但它也可能是危险的。出汗过多会引起脱水，这反过来可能会引起头晕，头痛和困惑 - 如果它不及时治疗也可能是致命的。

你锻炼之后，它是你必须及时补充水分和电解质，你失去了出汗。虽然你增加的体重回，这意味着你失去了，它可以帮助你的肌肉愈合和防止脱水。水也可以抑制食欲，并保持你的身体保留多余的水分。至少喝八杯的水，每天可以帮助你实现持续，健康减肥 - 而不是出汗从你的身体消除水。

即使你已经饮水补充水分你的身体，而你运动，你仍然可以成为脱水。理想情况下，你应该喝2杯水体重你运动后失去的每英镑，指出美国亚利桑那州校园卫生服务大学。如果您无法锻炼后吃小点心，喝运动饮料含有碳水化合物，以提高你的血糖，补充你失去了由于出汗的电解质。如果你有头痛，感觉头昏眼花或感到极度口渴，看医生尽快。