你可能没有想过要获得足够的铁，或者你在服用铁补充剂或吃高铁食物方面很松懈。然而，没有铁来维持健康的红细胞，你可能不仅会得贫血，还会有患低血压和高血压的风险心脏衰竭。
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贫血和心力衰竭
当你的身体不能产生足够健康的红细胞时，贫血就会发生，红细胞的任务是为你身体的组织提供氧气梅奥诊所指出。一种常见的贫血，即缺铁性贫血，是由低铁水平引起的——铁是健康红细胞的基本组成部分。
梅奥诊所说，当你缺铁性贫血时，你可能会注意到疲劳、虚弱、皮肤苍白、胸痛、心跳加快或呼吸急促等症状。轻度缺铁性贫血通常不会引起重大并发症，但更严重的病例会产生更严重的后果。但一定要让医生注意这些症状。
当你不能产生足够的铁时，你的心脏必须泵出更多的血来弥补氧气的缺乏，这会导致心脏肿大或心力衰竭，解释说马里兰州乔治bakri，医学教授，芝加哥大学医学院美国心脏协会高血压综合中心主任。据英国《每日邮报》报道，大约一半的心力衰竭患者患有贫血美国心脏病学院。
“如果你被诊断为缺铁性贫血，首先要和你的初级保健医生讨论，了解为什么会发生这种情况，”巴克里斯博士说。
他说，你体内铁含量低的原因有很多，其中一些原因比其他原因更严重。这种类型的贫血可能是由于你的饮食中缺少铁，或者由于怀孕、失血或像乳糜泻这样的胃肠道疾病而无法吸收足够的铁。如果你月经过多，就会出现这种情况。梅奥诊所表示，导致贫血的其他原因包括溃疡，可能还有结肠癌。
如果你的铁缺乏是由于你的饮食，它可能有助于吃更多的含铁丰富的食物，如红肉采购产品猪肉，家禽，海鲜，豆类和深绿叶蔬菜。根据梅奥诊所的说法，干果和强化铁的谷类食品、面包和面食也是很好的铁来源。在橙汁和柑橘类水果中发现的维生素C能帮助你的身体更好地吸收铁，所以当你吃高铁食物时，食用富含维生素C的食物是个好主意。
低血压和贫血
缺铁并不是导致贫血的唯一原因。缺乏维生素B12和叶酸会阻止你的身体产生足够的红细胞，这可能会导致低血压，根据梅奥诊所。高血压往往比低血压更受关注，因为它是心脏病和中风的主要危险因素，但低血压也可能引起关注。
低血压被定义为在一个收缩期阅读(顶部)低于90毫米汞柱的收缩压(毫米汞柱)或舒张期阅读(底部)低于60毫米汞柱。低血压可能引起头晕,晕厥,在严重的情况下,低血压可危及生命,梅奥诊所警告说。
贫血也可能导致直立性低血压，即当你快速站起来时发生的低血压克利夫兰医学中心。
如果你的贫血和低血压是由于体内B12或叶酸水平低引起的，你的医生就会知道你为什么缺乏这些营养。例如，如果原因与饮食有关，您可以进行一些更改。根据英国的研究，富含B12的食物包括肉、鱼和奶制品国家卫生服务。富含叶酸的食物包括西兰花、球芽甘蓝、芦笋、豌豆、鹰嘴豆和糙米。
怎么办？告诉你的医生是什么导致你的贫血，以及如何最好地解决它。
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