胃肠道的失血量是最常见原因铁的缺铁性贫血在男性中，和发展不足的风险随着年龄的增大。虽然症状可以有所不同，一些最常见的是无力，呼吸急促，手脚冰冷，头晕和头痛。如果你怀疑你有缺铁性贫血，请联系您的健康护理提供者验血。
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当缺铁性贫血发生在男性身上时，通常是由于胃肠系统的某种失血引起的。年龄较大的男性比年轻男性更容易患维生素d缺乏症。如果你认为自己缺铁或由此导致缺铁性贫血，请咨询你的医生。
什么是缺铁?
当血液中没有足够的铁时，就会出现缺铁。这是一个贫血的主要原因是世界上最常见的营养缺乏症。你可以在不贫血的情况下缺铁，但是缺铁不治疗的时间越长，你患贫血的几率就越大。
缺铁的原因可分为两大类。要么你是不是吃，吸收足够的铁，或你有铁的需求增加。典型地，对于铁的需求增加发生是由于快速增长或失血的结果。在男性中，缺铁性贫血最常见的发展从某种类型的胃肠道问题的失血的结果。
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什么是缺铁性贫血?
如果你长时间缺铁，最终会发展成更严重的状况，称为缺铁缺铁性贫血。你所有的红细胞的血红蛋白含有，富含铁的蛋白质是负责在你的身体从你的肺部携氧所有其他细胞。
当你没有在你的身体足够的铁，你不能让这需要建立健康的红血细胞中的血红蛋白。的红血细胞的数目你喝的很多都是小的不健康的。结果，你的细胞得不到足够的氧气。当缺氧一段时间后，就会出现不适的症状。
缺铁性贫血的症状
许多患有轻度至中度缺铁性贫血的男性没有任何症状。然而，如果缺乏进展和变得更严重，不舒服的症状可能开始。的最常见的症状缺铁性贫血包括:
- 疲劳(最常见的症状)
- 头痛
- 头晕
- 难以集中注意力
- 气促
- 弱点
- 胸痛
- 手脚冰凉
- 不宁腿综合症
- 脆弱的指甲
- 皮肤苍白
- 嘴角的裂缝
- 心律不齐（严重不足的迹象）
缺铁男性
- 憩室炎/憩室
- 痔核
- 肛门裂缝
- 炎症性肠病(克罗恩病、溃疡性结肠炎)
- 血管发育不良（血管的击穿）
- 食管炎(食道炎症)
- 贲门粘膜撕裂综合征
- 外科/创伤
缺铁和缺铁性贫血也可能是由于饮食中铁含量过低或吸收不良引起的。纯素食者和素食者由于饮食摄入不足而缺乏维生素d的风险最高动物性食物中的铁比植物性食物更容易被吸收。
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治疗缺铁性贫血
男性缺铁的治疗取决于潜在的原因，但一般包括a疗法的组合， 包含：
- 铁补充剂
- 铁治疗（静脉内铁）
- 输血
- 止血手术
- 增加富含铁的食物的摄入量
- 维生素C丰富的食物摄入量增加
- 减少红茶的摄入量
你的保健医生会和你一起确定缺铁性贫血的原因，然后设计一个护理计划，既能纠正任何潜在的原因，又能增加你对这种矿物质的摄入和吸收。
食物含铁
如果你有缺铁或因不受控制失血的缺铁性贫血，增加您的富含铁的食物摄入量将不足以解决这个问题。你需要去看医生先得到控制失血。然后，一旦出血得到控制，可以增加你的饮食中摄取的铁，以建议的水平，这是每天8毫克成年男性。
如果您缺铁发展为低饮食摄入的结果是，你可以通过在你的日常饮食中富含铁质的食物，以解决这个问题。示例含铁丰富的食物包括:
- 牛肉
- 猪肉
- 羊肉
- 内脏(尤其是肝脏)
- 鸡
- 火鸡
- 贝类
- 沙丁鱼
- 鳀鱼
- 绿叶蔬菜(甘蓝、萝卜、羽衣甘蓝)
- 西兰花
- 豆豆（黑眼豆豆）
- 豆
其他增加铁的方法
除了增加你的富含铁的食物的摄入量，这是一个好主意来增加你的食物中含有丰富的摄入量维生素C。维生素C不仅能增加肠道对铁的吸收，还能帮助你有效代谢和利用吸收的铁。
丰富的维生素C饮食来源包括:
- 贝尔辣椒（红，绿）
- 桔子
- 葡萄柚
- 猕猴桃
- 西兰花
- 草莓
- 球芽甘蓝
- 哈密瓜
- 卷心菜
- 菜花
你也可以避免在吃富含铁的食物时喝茶。根据美国加州大学伯克利分校在美国，吃饭时喝茶可以增加50%的铁的吸收。这是因为茶中的化合物，称为单宁酸，会与铁结合，使其不易被人体吸收。咖啡也能减少铁的吸收，但没有茶那么明显。