如果你最近发现自己怀孕了，你的医生可能已经建议你开始服用产前维生素。当你怀孕时，你对营养的需求会增加，产前维生素可以帮助你摄入足够的你和成长中的宝宝所需的营养。其中一种营养物质就是铁，但是如果你有贫血的风险或者饮食中铁含量低，你的医生可能还会建议你服用额外的铁补充剂。
铁在怀孕期间
怀孕期间，你每天需要消耗27毫克的铁，而你没有怀孕的时候需要18毫克。婴儿中心报告说，当你怀孕时，你的血容量增加了大约50%。因为铁在血红蛋白的形成中扮演着重要的角色，你需要更多的这种矿物质来支持血容量的增加。铁还有助于促进胎盘的健康形成，以及胎儿骨骼、软骨和组织的形成。
妊娠期铁含量低
缺铁性贫血可能发生在你怀孕期间，如果你没有从日常饮食中获得足够的铁或产前维生素。据婴儿中心报道，许多女性在怀孕前体内铁含量过低，这也会导致贫血。发展贫血可能会导致缺乏能量，可能会使你的身体更难抵抗感染。孕期缺铁性贫血也会增加早产、出生体重过轻以及胎儿或婴儿死亡的风险。婴儿中心指出，低铁含量也会增加婴儿出生后患产后抑郁症的风险。
产前维生素和额外的铁
大多数品牌的产前维生素含有大约30毫克的铁，这是足够的，如果你有一个正常的铁计数。你需要补充铁的唯一原因是如果你的产前维生素不包含每日推荐量或如果你已经贫血。婴儿中心警告不要摄入过多的铁元素，因为过量的铁元素可能会对你未出生的宝宝产生负面影响。血液中铁含量过高会导致妊娠糖尿病，还会导致流产和先兆子痫。未经医生许可，不要在服用产前维生素的同时补充铁。
铁的食物来源
如果你缺铁，你也可以通过增加营养和富含铁的食物来提高你的水平，而不是服用可能会对你未出生的宝宝造成危险的补充剂。瘦牛肉，猪肉，家禽和鱼都是健康的来源，也为你和你未出生的宝宝提供蛋白质。豆类，扁豆，强化谷物，面包和绿叶蔬菜是补充铁的食物来源。询问你的医生你应该从食物中摄取多少铁，这取决于你产前维生素中的铁含量。