甲状腺是在你的脖子上的蝴蝶形状的腺体。虽然体积小，它在您的健康一个显著的作用通过产生的激素，有助于调节新陈代谢，能量水平，情绪和身体的温度。关于一个在35岁和65岁及五分之一的女性在65岁之间的八名妇女有甲状腺疾病，根据妇女的健康专家克里斯蒂安Northrup公司博士。如果合并得当，燕麦可以受益甲状腺友好的饮食。
优点
作为全谷物，燕麦提供丰富量的纤维，这可以帮助减少与甲状腺功能减退或甲状腺功能低下有关的便秘。燕麦还提供显著大量的B族维生素和硒 - 营养素正常甲状腺功能很重要。作为一种低血糖食品，燕麦对你的血糖轻度影响。降低你的饮食对血糖的影响可能有助于恢复健康的激素水平，根据克里斯蒂安诺思拉普博士，增强食欲控制，这可以减轻体重管理的过程。
潜在风险
自身免疫性甲状腺疾病，包括格雷夫斯和桥本氏病，和乳糜泻之间存在很强的相关性，根据发表在十一月2010腹腔疾病的‘今天的营养师’文章是小肠的自身免疫性疾病，与营养吸收干涉。治疗腹腔疾病通常涉及面筋严格的回避 - 蛋白质小麦，大麦和黑麦。尽管燕麦不天然含有麸质，商用准备的燕麦通常被污染的大麦或小麦。如果你有腹腔疾病和消费由麸质谷物燕麦污染，可能会遇到腹痛，气，腹胀和腹泻。
建议
如果你喜欢和容忍燕麦好，将它们纳入营养，平衡膳食，有限的，干扰甲状腺功能的食物。这些食物，根据马里兰大学医学中心的大学，包括小米，松子，花生，大豆，亚麻子和十字花科蔬菜，如花椰菜，甘蓝，卷心菜，花椰菜和羽衣甘蓝。治疗甲状腺过于活跃或亢进，通常涉及高热量饮食。到热量添加到燕麦，用牛奶代替水，并添加高热量的浇头，如坚果，杏仁油，亚麻籽或纯枫糖浆做准备。如果你不容忍面筋，选择燕麦和标有“无麸质”为保证的安全燕麦制品。
其他有用的食品
其他富含纤维的食物包括豆类，扁豆，覆盆子，梨，洋蓟，青豌豆等五谷杂粮，如糙米，野生稻和爆米花。食用富含抗氧化剂的食物，如草莓，西红柿，西葫芦和甜椒，可以帮助控制甲状腺功能减退的症状，根据UMMC。作为低热量食品，水果和蔬菜也可以帮助你保持你的热量需求中，同时管理多余的体重。ω-3脂肪酸，这是在核桃，亚麻籽，菜籽油和冷水鱼类，如鲑鱼，鲭鱼和大比目鱼普遍，可能有助于减少炎症，提高机体免疫功能。