黑咖啡是抗氧化剂热量和高有低，但每顿喝它并不一定会帮助你减肥。为期3天的饮食，也被称为鸡蛋减肥法，葡萄柚饮食或黑咖啡减肥，是一种时尚的饮食已经在互联网流传，涉及饮用黑咖啡每一餐。
尽管它可能看起来像一个快速的方法来减肥，为期3天的饮食可能是无效的，不安全的，尝试它以前那么谈谈你的医生。同时，考虑到根据哈佛健康出版，导致4磅每一周或更快速减肥崩溃的饮食可引起肝损害。
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咖啡减肥一般路线
为期3天的饮食是来历不明的为期三天的长崩溃的饮食，并且它不是由医生或医疗中心批准。在每一餐，减肥者吃的黑咖啡，如果需要的话可以切换出红茶或水，很少的食物和饮料一杯。每餐热量小，低，这些低热量餐点都声称导致体重下降。
菜单第1天
3天的饮食包括吃同样的低热量食品的有限部分三天。虽然在饮食中的食物是健康的适量吃，每天吃他们在非常小的部分可能是不健康和不安全的。
在3天减肥法的第一天，你可能有黑咖啡一杯，半个柚子，用1汤匙花生酱的早餐一片烤面包。虽然这些食物可能看起来健康，因为部分非常小的早餐热量和营养成分低。事实上，这顿饭只包含219个卡路里。
按照你的早餐1/2杯金枪鱼罐头，烤面包片和一杯黑咖啡的午餐，而你仅消耗约183个卡路里的午餐。圆您的天用由黑咖啡3盎司瘦的肉，每个青豆，胡萝卜，苹果和香草冰淇淋，共870个卡路里一杯一杯一杯的468卡路里的晚餐。
你的减肥现实
每当你消耗更少的热量比你消耗的，通过锻炼和体力活动，你将失去的重量。喝黑咖啡，每餐可以抑制你的食欲，让你坚持，即使你没有吃的热量你的身体需要的膳食。
如果平时每天消耗2000卡路里，你突然消耗500个卡路里的热量，你的身体会认为它是被饿死和释放水分，以保持到脂肪和肌肉在体内。当你重新开始正常进食，你的身体会补充其供水，造成你立即回增加的体重。
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不为长期效果
一种时尚饮食，如3天减肥法，是不是减肥可持续的或安全的方式。虽然下面的饮食只有三天是不会对身体造成永久性的伤害，定期尝试流行的饮食可以使你的体重溜溜球上下，创造食品和减肥不健康的关系。从长远来看，反复吃同样的食物的限制部分可导致营养缺乏。
减肥健康的方式，并保持它关闭，从长远来看，吃各种新鲜水果和蔬菜，瘦肉蛋白和粗粮，并行使一周的大部分时间燃烧更多的卡路里。