排毒的饮食往往需要更换一个正常进餐用蔬菜或水果的果汁，如橙汁。这个想法是从你的饮食中暂时删除固体食物，并依靠新鲜蔬菜和水果，以加速减肥，摆脱不健康的毒素。饮食中的某些版本需要你消费什么，但鲜榨橙汁和水长达两个星期。代橙汁吃饭应该不会危及你的健康，但限制你的营养摄入到什么，但桔子，不建议没有医生的监督。在您开始使用橙汁作为主食饮食，咨询你的医生。
橙汁桌子上的一大投手。
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类型
包括橙汁排毒饮食的例子是玛莎葡萄园岛的排毒饮食和肝清洗饮食。关于玛莎葡萄园岛的排毒饮食21天，你要避免所有的固体食物，而是消费果汁，蔬菜汁，蛋白奶昔。八个星期，你只允许生的蔬菜，水果，谷物，坚果，种子和果汁。两公升的鲜桔汁每天被允许在肝清洗饮食。
功能
橙汁的饮食，还建议为缓出称为主净化排毒饮食的一部分的一部分。没有任何固体食物禁食数天，仅喝柠檬汁，水，枫糖浆和辣椒的药汁后，可以通过花费1天饮用2至3升的橙汁缓出。榨汁一天后，你可以重新开始吃五谷食物，如水果和蔬菜。
效果
如果你喝了太多的橙汁，你实际上可能阻碍你的减肥努力。橙汁浓缩还原的玻璃包含约120个卡路里和20克糖。当你喝橙汁，选择低热量版本。例如，从Trop50康纳有50倍％更少的热量和50％，少糖比公司的常规品种。
警告
你不需要排毒果汁饮食，排除体内毒素。毒素被自然流经肝脏和肾脏后，通过胆汁和尿液中删除。您可以橙汁快速减肥体重下降是由于减少热量的摄入，但是一旦你再次进食固体，增加热量的摄入，体重就会堆积回。
注意事项
请记住，橙汁不是灵丹妙药减肥。虽然橙汁的营养成分，如钙和维生素C高，这应该只是一个健康，成熟的饮食的一部分。为了减肥，吃的饮食充满了蔬菜，全谷物，水果，瘦肉蛋白和减少而不是依赖于一种时尚饮食果汁脂肪的乳制品。
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