昏厥或“变黑”，同时锻炼可以是危险的，但根本原因并不总是一种严重的疾病，根据健康MEDLINE加上全国学院。营养不良，过热，脱水和压力都会导致变黑，而运动可以加速这一进程。在某些情况下，但是，严重的基础疾病，如心脏疾病可能是原因。如果你在运动中黑掉，尽管采取预防措施，如充分水化，咨询医生。
特征
变黑，医学上称为“晕厥，”从一个缺乏充足的血液供应到大脑的结果，而不管根本原因。涂黑之前，你可能会感到头晕恶心或者，或者你的心脏可能摆动或开始跳动更快。在大多数情况下，涂黑只是暂时的，你会立即恢复意识。您可能会遇到只体态一时的损失，或者你实际上可能摔倒在地。
原因
涂黑同时锻炼可以是由于各种各样的限制血液流向大脑的原因。脱水 - 没有在你的身体足够的液体 - 可以降低你的血压，导致变黑，特别是如果你出汗很多。如果你还没有足够的食物，你的血糖会很低，这也影响了血液流向大脑。在过度加热环境行使可能导致停电。如果你黑掉，而尽管被适当的冷却，滋养和水合锻炼，一个基本的医疗障碍可能是原因。用涂黑，同时锻炼都与心脏有关的最常见的医疗问题。有些药物，一些患者心脏尤其是用于血液稀释剂，可导致变黑，当你发挥自己。
治疗
如果停电是次要的，你只经历了意识瞬间消失，停止锻炼和休息。喝一些水或水与电解质补充血液被增强。吃小点心是碳水化合物或糖，如一些面包或橙汁高，从低血糖恢复。如果你在过度加热的环境中，发现一个冷却器，优选的空调，环境中休息和冷却。如果你已经下降为涂黑的结果，检查是否有损伤，如有疑问寻求医疗照顾，如果有必要，或者如果。
预防
运动可以帮助你避免黑了咒语之前覆盖你的基本需求。启动补水剧烈运动前一天，喝一水到三杯你锻炼之前。期间和运动后多喝水，特别是如果你出汗很多。吃碳水化合物，精益蛋白质和健康的脂肪练习前至少两到四个小时较小的餐可以帮助您避免低血糖水平。如果跳过了一顿饭，消耗更小的零食，如花生酱和饼干，运动前30分钟。运动时变黑可能是危险的，所以如果它发生不止一次，请咨询医生。讨论你正在与你的医生，特别是如果你正在服用药物，心脏或任何类型的血液稀释剂的任何药物。