运动过程中感觉你的头一斤都可以报警，但它并不总是病情严重的结果。脱水可导致在头部或头痛一个冲击感，如疲劳或缺乏营养的。如果你有充足的休息和吃和运动前适当饮水，并在你的脑袋仍然出现冲击脉冲，咨询你的医生。你可以有血压高或导致问题的另一个基本的医疗条件。
脱水
你的身体需要一定量的水才能正常运转。除了其他功能外，水还可以填充你的血液，使血液有足够的容量来保持你的血压在一个适当的水平。如果你没有足够的液体，你的血压会下降，你的心脏必须更加努力地工作来促进血液流动。这可能会导致你的头部有重击感，尤其是在锻炼的时候。脱水还会导致头晕、疲劳、口干和排尿量减少。为了避免脱水，在剧烈运动前一晚开始补水，运动前喝1到3杯水。当你在运动中感到口渴时，保持水分，在运动后喝一些电解质增强的运动饮料或水。
低血糖
缺乏血液中的足够的葡萄糖的被称为低血糖或低血糖。它是糖尿病患者常见的问题，但如果你是营养不良也可能发生。如果没有足够的葡萄糖，身体缺乏其主要燃料来源和无法正常运行。这可能会导致各种症状，包括头晕，头痛，疲劳和混乱。您也可能会遇到的冲击感或敲打头痛，同时锻炼。
高/低血压
虽然脱水可引起低血压，它也可以从各种其他原因导致。一个常见原因是用于高血压，其中稀释血液，以减少容器中的压力的药物。相反地，高血压也可导致冲击在头部的感觉或冲击头痛。在大多数情况下，高血压没有症状，但运动暂时提高你的血压，并能增加血管中的足以引起轰动的冲击压力。有高，低血压的多种原因，其中一些是非常严重的，所以咨询医生诊断。
其他原因
虽然低血糖、脱水和血压问题是一些更常见的原因，在运动期间的头部冲击感觉，缺乏睡眠，过多的酒精和某些药物可能也有责任。锻炼只会让问题变得更糟。偏头痛，结构问题，阻止血液流向大脑，或者在罕见的情况下，一个肿瘤可能是造成重击感觉在你的头部。
注意事项
如果您遇到在你的头上重击的感觉始终在运动时，即使没有疼痛，请咨询医生。讨论你正在服用的，特别是如果你正在服用药物，稀释你的血液中的任何药物。充分休息，锻炼和住宿适当补充水分，以排除低血糖和脱水的可能原因之前吃。避免饮用酒精和咖啡因运动前，因为它们可以有助于血压的变化。