跑步时昏厥

当室外温度过高时跑步会使你昏厥。出汗时直接暴露在阳光下会使你的身体感到过热。如果你的身体过于脱水，在跑步前没有喝足够的水也会使你昏厥。在某些情况下，跑步时昏厥可能表明存在更严重的潜在健康问题。某些心脏异常，包括狭窄的心脏瓣膜，厚的心脏肌肉和不正常的心率，会限制你的血液流动，导致你昏厥。

虽然MedlinePlus.com网站说，停电通常并不危险，但在跑步时停电可能会导致受伤。在高速奔跑时突然昏厥会导致你失去平衡并摔倒在地。根据你周围的环境和你的跑步速度，你可能会撞到你的头，扭到你的脚踝或擦伤你的膝盖和肘部。

有时，在昏厥之前会出现头晕、恶心、手心出汗和视野不清等警告信号。当你外出跑步时，要时刻注意自己的身体感觉。如果你曾经在跑步时昏厥，或者你的医生已经诊断出你有心脏异常，这一点尤其重要。如果你正在跑步，并且开始感到你可能会昏厥，立即停止跑步并坐下。这将有助于降低你因突然摔倒而严重受伤的风险。

虽然没有万无一失的方法来防止停电，你可以减少你在跑步时突然停电的风险。在室内开着空调跑步，而不是在室外晒太阳，可以防止你的身体变得过热。在炎热的夏季，尝试在当地健身中心的室内跑道上跑步。如果你必须在夏天出去跑步，试着在早上跑步或者在晚上温度较低的时候跑步。如果可能的话，选择一个不直接暴露在阳光下的阴影区域。跑步前后多喝水可以防止脱水。