初学游泳的人在游泳池或池塘里呆了一段时间后，突然发现自己流鼻涕，常常会感到困惑。游泳后打喷嚏和流鼻涕是游泳的常见副作用。
你需要妥善处理这种情况，以防止更严重的鼻问题，如鼻窦问题。
水和你的鼻子
正确的游泳技巧包括当你的嘴和鼻子在水面以上时吸气，当你的嘴和鼻子在水面以下时呼气Swimming.org。你的呼气可以是爆发性的，也可以是渐进式的。在游泳的过程中，很多游泳者，尤其是那些在游泳池里待了很长时间的人，以及那些技术还不完善的人，都会让水进入他们的鼻腔。
你的鼻子有一层粘膜，对细菌、病毒和环境刺激物的感染和炎症非常敏感。通常情况下，当水在游泳时反复进入鼻腔通道，鼻腔组织就会发炎，产生大量的鼻分泌物，或流鼻涕。
泳池里的化学品和脏水
虽然游泳后鼻分泌物过多的确切原因因人而异，但这种情况似乎最常由环境刺激物引起，如泳池里的化学物质和脏水。这些刺激物会接触到你的粘膜，引起肿胀或炎症，通常是因为对氯过敏或敏感美国过敏、哮喘和免疫学学院。在很多情况下，肿胀会阻止你的鼻窦排水，这可能会导致其他问题，包括细菌生长和潜在的痛苦的鼻窦感染。
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你怎么了
流鼻涕和其他相关症状通常在游泳后几小时内出现，并可能持续12至24小时。其他症状包括鼻塞和打喷嚏。如果你得了鼻窦感染或急性鼻窦炎，也可能会出现头痛、鼻窦压迫和夜间咳嗽哈佛大学卫生一般以浑浊的黄色或绿色粘液流出为特征。
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治疗流鼻涕
向你的初级保健医生或耳鼻喉科医生咨询，根据你的具体健康状况提出家庭治疗和治疗方案，特别是如果你有过敏史、哮喘史或鼻畸形，如息肉或鼻中隔偏曲。在某些情况下，游泳后使用盐水鼻喷剂可能有助于清理鼻腔，减少相关的鼻分泌物。建议只使用盐水鼻喷剂几天麻州眼耳，因为这可能会造成进一步的交通挤塞。
你也可以尝试使用鼻夹，它可以防止水进入你的鼻子，当你游泳的时候。如果你觉得鼻夹不舒服，那就试着完善你的游泳技巧，尤其要注意在游泳的时候用鼻子呼气，而不是用嘴，这将有助于减少鼻子里的积水。