吃太多垃圾食品会让你头晕吗？

经过高度加工的垃圾食品和糖果中的糖可能会给你暂时的能量，但它们并不能提供你身体维持其内部功能所需的维生素、矿物质和营养素。因此，这些食物并不能为你提供你需要的能量。垃圾食品也会让你的心脏工作效率低下，因为胆固醇和脂肪会阻塞你的心血管系统，这可能会阻止血液足够快地进入你的大脑——特别是如果你进行严格的运动。血液是大脑的氧气来源；如果血液被剥夺了，你会头晕，甚至会感到头晕。

如果你的饮食中没有足够的铁，你可能会贫血。贫血的症状包括头晕、头昏眼花、食欲减退、皮肤苍白和易怒。饮食中缺铁对儿童尤其危险，因为缺铁会使他们更容易将铅吸收到血液中并发展成铅中毒。

高糖高碳水化合物的饮食会使你的血糖水平升高。久而久之，垃圾食品饮食会导致糖尿病。糖尿病的症状可能包括严重的疲劳和头晕，以及尿频和异常的体重减轻。如果垃圾食品的稳定饮食让你体验到了这样的系统，那就立刻去看一位健康护理专家。

适量的垃圾食品不会损害你的健康。但如果你感到头晕或昏厥，你的身体可能会告诉你它需要更健康的燃料。把更多的水果、蔬菜、坚果和全谷类食物引入你的饮食中，适度摄入含糖或高度加工的食物。如果头晕持续并导致昏厥发作，请立即就医。