通常在女性月经周期的规律性和流动性中起作用的因素包括激素变化、遗传学、严重的医疗状况和体重指数。在所有这些因素中，你对你的体重指数（BMI）的控制力最强。有一个高或低的体重指数可能会导致你经历月经不调，月经不调和痛苦的月经。目的保持你的体重指数在正常范围内，促进月经周期的正常和健康。
体质指数
你的体重指数，从你的体重和身高计算，提供了一个数字指示的脂肪量，你的身体。计算你的体重指数首先找到你身高的平方英寸。把你的体重（磅）除以你身高的平方（英寸）。最后，把你的答案乘以703。正常的体重指数在18.5到24.9之间。如果你的体重指数低于18.5，你就是体重不足。如果你的体重指数在25到29.9之间，你就被归类为超重，如果你的体重指数大于30，你就被认为是肥胖。
肥胖与月经
肥胖可能导致你没有经期，称为闭经；不常经期，称为月经过少；没有排卵，称为无排卵；以及经期重或长，称为月经过多。一个体重指数超过30的年轻女孩有更高的初潮风险，这意味着她在12岁前有第一次月经。根据2009年12月出版的《临床内分泌与代谢杂志》（Journal of Clinical Endocrinology and新陈代谢）上的一项研究，如果出现这种情况，她患心脏病或死于心血管疾病的风险会增加。如果你的BMI很高，可以考虑以健康的方式减肥。均衡、低卡路里的饮食，富含营养丰富的农产品和全谷类食品，每周可减轻1至2磅体重，是最安全的减肥选择。
体重不足和月经
身体质量指数低通常会使月经停止。身体质量指数低可能是由于过量的体育锻炼，缺乏热量摄入或遗传。如果你的身体质量指数回到正常水平，你可能会开始经历正常的月经。然而，一些女性，尤其是患有神经性厌食症的女性，即使在BMI恢复到正常水平后，仍会继续闭经。
注意事项
如果你错过两个以上的月经，或注意到你的月经变得很轻，很重或不规则，咨询你的医生。月经不调和不孕与高和低体重指数有关。如果你经历过痛苦的时期，也要寻求医疗建议。月经周期的任何重大变化都可能是由医学条件引起的，如甲状腺或垂体问题、某些药物、多囊卵巢综合征或子宫内膜异位症。