腹泻用南瓜罐头

有两种纤维：可溶纤维和不可溶纤维。南瓜中的可溶性纤维，从消化道吸收水分，形成凝胶状物质，减缓消化过程。每杯罐装南瓜只提供7克膳食纤维和83卡路里。你饮食中的纤维可以缓解腹泻，因为它使你的大便更硬，更不松散。

腹泻会导致体内钾的过度流失，导致一种叫做低钾血症的情况，或者血液中钾的含量极低。低钾血症可导致疲劳、抽筋、虚弱甚至死亡。食用罐装南瓜有助于补充腹泻时流失的钾。一杯罐装南瓜提供505毫克钾。其他高钾食物包括水果、坚果、橡子南瓜和豆类。

虽然罐装南瓜是钾的一个很好的来源，但每一杯只提供12毫克的钠，或低于每日2000卡路里饮食的1%。钾和钠是电解质或矿物质，有助于维持体内的水平衡。当你有一轮腹泻，你可能还需要更换失去的钠。你可以通过在罐装南瓜中加盐，或者用含盐的肉汤做南瓜汤来获得钠。然而，要记住，根据美国心脏协会的数据，钠会增加一些人的血压，因为钠会在体内储存多余的液体，给心脏造成额外的负担。因此，你只想补充掉的钠，而不是过量摄入。

当你腹泻时，你需要增加你的液体摄入量，以防止脱水或成为再水化。罐装南瓜汤的另一个好处是，如果你厌倦了喝水，它可以帮助你增加液体的摄入量。如果你有果糖不耐症，避免食用罐装南瓜，这种情况下，你的身体消化果糖有困难。果糖是水果中的天然糖，吃水果时会导致腹泻、气胀。在许多情况下，你的腹泻不会导致损害性后果，但如果症状持续超过三天或如果你怀疑有更严重的情况，你应该咨询医生。