股骨-髋臼撞击是一种疼痛的情况，发生在你的股骨球头在骨盆骨髋臼臼腔内没有完整的活动范围。撞击会引起疼痛、炎症、肿胀和髋关节活动减弱。如果你遭受撞击，运动可能会非常困难和痛苦。髋关节镜是用来治疗股骨髋臼撞击，可以让你完全恢复和回到你的正常运动和锻炼活动。
Femoral-Acetabular撞击
股骨髋臼撞击可分为两种类型。凸轮型撞击是由股骨球或颈部周围的骨形成过度引起的。髋臼臼口边缘过长或臼口成一定角度，造成股骨与臼口之间的异常撞击。撞击可导致缓冲股骨和骨盆骨的软骨和唇状骨的损伤，引起周围组织的疼痛、炎症和肿胀。根据犹他大学骨科中心的说法，如果你在20到50岁之间，就会发生股骨髋臼撞击。
练习以避免
股骨-髋臼撞击导致髋关节前部和腹股沟区疼痛。据犹他大学(University of Utah)称，这种疼痛通常发生在长时间坐着或走路之后。与撞击有关的疼痛会影响你的日常活动，通常会妨碍你做运动。你可以做一些你能忍受的低强度运动，如散步、游泳和骑自行车。此外，你可以做举重运动，以你的上半身为目标，不影响你的臀部运动。你应该避免那些会让臀部更快磨损的活动，比如跳跃、跑步和举重。
手术后练习
髋关节镜是一种微创手术，用于治疗活跃个体的股骨髋臼撞击。你应该在手术后立即开始物理治疗和轻度运动，以开始提高你臀部的力量和灵活性。然而，在完全恢复之前，你需要避免剧烈和高强度的运动。推荐的运动包括直腿环绕、外展、旋转和髋部屈曲运动。你可能会被建议在术后几天骑上固定自行车或开始游泳。运动方案逐渐改变，包括使用健身球和阻力带进行等距收缩。
注意事项
如果你感到臀部和腹股沟有钝痛或剧痛，请停止锻炼。你可能还会感到大腿侧面和臀部的疼痛。如果你感到疼痛，尤其是长时间走路或坐着之后，请与你的医疗服务人员谈谈。如果不及时治疗，股骨髋臼撞击可能导致退行性变和关节炎，最终需要进行髋关节置换手术。根据髋关节For You网站，髋关节镜是治疗股骨髋臼撞击的一种有效方法，手术后，85%到90%的患者可以恢复到撞击前的身体活动。