谁锻炼可能希望让人觉得肌肉酸痛锻炼后，但在髋部不突然疼痛。在大多数情况下，从伤病中锻炼结果或髋关节周围的肌肉或骨骼后突然髋关节疼痛。幸运的是，运动后的突然髋关节疼痛多数情况下是可以预防在家里休息和服药的日常锻炼和治疗的变化。
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髋关节疼痛运动后
运动后髋部疼痛可能发生在髋关节或连接到骨骼肌肉，肌腱和韧带。疼痛在附近地区，如腰部，腹股沟或臀部，可以模仿髋部疼痛，因为身体的这些区域由同一神经支配。
在一些人来说，髋部疼痛可能与某些运动，如腿，前屈，后伸，外展或内收的旋转恶化。疼痛也可能在摆动，步骤或动作，诸如行走的站立阶段，和重量从一条腿转移到另一个可能恶化髋部疼痛发生。
髋关节疼痛的原因
跌倒或损伤，如碰撞到健身器材，可以在运动后引起髋关节疼痛。过度使用损伤，如崴或在大腿肌肉，肌腱，韧带或骨的紧张，运动时腰部或臀部，也可能引起疼痛到臀部区域发展。执行重复练习，比如楼梯踏步或骑自行车，过的很长一段时间可能会引起肌腱炎，导致髋关节疼痛，运动后。
妇女谁是怀孕是由于锻炼对人体的关节激素作用后容易出现髋关节疼痛。运动骨质疏松或骨关节炎的结果后，年纪大的人可能会出现髋关节疼痛。很少，股骨头坏死，这是在臀部的骨头，死亡的，可以锻炼后引起疼痛。见医疗护理专业人员进行准确的诊断，如果您有髋关节疼痛。
治疗为髋关节疼痛
髋部疼痛，运动后多数情况下是通过利用来自加重疼痛，用止痛药，如阿司匹林或布洛芬一起练习休息在家治疗的，建议由医生。睡在未受影响的侧和使膝部之间的枕头或使用S形或妊娠睡眠枕还可以提供髋部疼痛缓解。
人骨关节炎和骨质疏松症可能需要处方药物如皮质类固醇来治疗他们的痛苦，和条件，如髋部骨折骨坏死或可能需要手术治疗。
预防髋关节疼痛
锻炼的交替形式，比如做椭圆锻炼一天，瑜伽接下来，可以帮助防止重复性压力损伤有关的髋关节疼痛。运动后降温，可以防止扭伤和肌肉冷株前热身。游泳可以帮助减轻关节发炎，和活动，如在患有退行性骨病行走可以帮助增加骨量的压力。
健康饮食有足够量的钙和维生素d或服用补充剂的建议由医生还可以帮助预防骨质改变运动后，可导致髋关节疼痛。
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