你多久服用一次柠檬酸镁?

镁是最丰富的地区之一体内的矿物质对能量的产生、血压和血糖的调节至关重要。蛋白质合成与神经、心脏和肌肉功能。

尽管这种矿物自然存在于食物中在美国，镁化合物——比如柠檬酸镁——可以被推荐作为泻药或治疗缺乏症。

由于过量补充镁可导致中毒，它遵循多少和多久使用这个建议很重要补充。你多久采取柠檬酸镁和多少将取决于你为什么要与你的医生的输入一起服用。

柠檬酸镁是镁和柠檬酸的混合物，是补充这种矿物质的常见方式，因为它不贵，而且很容易被身体吸收。

这镁盐包含16%元素镁是阅读补充剂标签时要记住的重要元素，标签上详细说明了每份补充剂中镁的含量。柠檬酸镁没有处方，可以买到药丸，粉末和液体形式。

柠檬酸镁常用作为泻药和用于治疗缺镁的。而且由于这种矿物质缺乏与关联心血管病、糖尿病,偏头痛，哮喘和妊娠并发症，如先兆子痫，医生可能会建议补充镁如果你有这些疾病之一。

但在另一方面，由于过多的镁可能是有毒的，它遵循正确的推荐剂量，包括使用的频率是非常重要的。

如果你缺乏镁，或者你的体内镁含量很低，你的医生可能会建议你补充枸橼酸镁片，并建议你安全有效的剂量。

除非医生另有建议，补充枸橼酸镁的剂量不应高于耐受最高摄入量（UL）350毫克，每天的元素镁，如食品和营养委员会在国家科学院医学研究所成立。

镁可以采取单一或分开的日剂量，可以是安全的大多数人每天使用 - 在或低于UL剂量。然而，这是很好的做法，讨论长期使用本补充与您的医生。

镁也可作为泻药，由于其在肠道中存在吸引水，使粪便更水样和刺激肠蠕动。的液体柠檬酸镁的最常见的强度，这对于单剂量成人为5〜10盎司- 或1.4至2.8克元素镁的 - 可被用于治疗偶发性便秘，六小时内产生的结果。

由于该剂量是UL 4〜8倍，这种治疗只应偶尔使用而不是持续便秘的管理。按照包装上的说明，因为不同的强项是可用的，并且一定要喝满满的一杯水与柠檬酸镁一起，以避免扰乱你的胃。

排空的粪便内容，或清肠肠，是之前的必要成功的结肠镜检查或肠的其它成像。虽然聚乙二醇（PEG）和口服磷酸钠是最常见的肠制剂，柠檬酸镁也可推荐单独或组合与PEG的以往的一半剂量。

要使用镁进行肠道准备，按照医生的用药上的建议，这通常涉及到你的程序之前喝两种剂量的规定泻药，开始下午或晚上。一定要与你的肠道准备通便一起喝大量的水。

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评估缺镁是具有挑战性的，因为身体的大部分镁的被存储在骨或体内细胞 - 不是在血液，在那里它可以被最容易测量。严重缺镁不常见但轻度至中度的不足更可能在美国人口被发现。

事实上,60％没有摄入推荐膳食允许量(RDA)，从310至420毫克取决于年龄和性别。

由于在身体的每个细胞需要镁，和这种矿物质在很多身体功能发挥作用，长期低膳食摄入可导致缺乏的症状。最初的迹象包括：

• 恶心和呕吐
• 食欲不振
• 无力，精神不振和疲劳

更多的明显缺乏可导致包括焦虑、抑郁、头痛、睡眠障碍、多动症在内的广泛性症状，并可能影响许多身体系统，导致以下症状:

• 肌肉痉挛或抽筋
• 紧张、记忆力差、癫痫发作、震颤或眩晕
• 感到麻木和刺痛
• 心脏节律异常
• 妊娠并发症，如先兆子痫，早产

缺镁也可以影响骨骼健康，导致血液胆固醇、血糖和血压水平恶化，并与便秘、慢性疲劳综合症和哮喘有关。

如果正确的剂量之后，柠檬酸镁可以很好的耐受性。然而，胃肠道副作用可能发生，包括：

• 大便或腹泻
• 胃痉挛或胃部不适
• 腹部气体
• 头晕
• 呕吐
  

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以镁在其他一些药物可以改变药物的吸收，以及某些药物会影响镁的身体水平的同一时间 - 和影响力的补充要求。

例如如果你正在服用某些抗生素、肌肉松弛剂或降压药，或者正在服用一种常见的骨质疏松药物阿仑膦酸盐(Foxamax)，你可能需要将这些药物与镁补充剂隔开至少2小时。

某些利尿剂或尽量减少营养成分的尿中丢失的药物一起使用镁可导致镁的身体水平增加。如果你正在服用任何处方药，与医生讨论潜在的相互作用或安全问题。

• 如果你正在持续服用枸橼酸镁，请让你的医生知道，如果你的医生建议你使用这种补充剂，请遵循剂量说明。
  
• 不要使用柠檬酸镁等作为泻药减肥的手段，因为这是一个危险的做法这会导致严重脱水、电解质异常、器官损伤甚至死亡。
  
• 如果你有持续的便秘，高纤维饮食，增加液体摄入量和偶尔使用液态柠檬酸镁都不能缓解，去看医生。
  
• 如果你有肾脏疾病，镁补充剂更有可能导致毒性，所以避免使用柠檬酸镁，除非你的医生特别推荐。
  
• 最后，如果在使用柠檬酸镁后出现过敏反应，如荨麻疹、肿胀或呼吸困难，请立即就医。