人体的每个细胞都需要镁。因此，大量的症状可能是由维生素d缺乏引起的。这种矿物质在神经和肌肉功能、血糖和血压调节、能量生产以及蛋白质、骨骼和遗传物质的制造方面起着关键作用。镁在女性健康方面也起着重要的作用。足够的量对于预防骨质疏松症和怀孕期间是重要的。然而，女性和男性的缺镁症状是一样的。
缺乏的早期症状
2011年11月发表在《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)上的一篇文章报道称，不使用膳食补充剂的美国女性平均每天摄入234毫克镁，低于推荐的日摄入量310毫克至320毫克。但即使是早期的恶心、呕吐、食欲不振、虚弱和疲劳等缺乏镁的症状，在低镁摄入的健康人群中也并不常见。在短期内，身体通过减少通过肾脏的镁损失和增加通过肠道的镁吸收来弥补低摄入量。严重的镁缺乏症通常是由肠道吸收减少或通过尿液增加镁流失的情况或药物引起的。
严重缺乏的症状
体内镁含量低会导致一系列症状。因为这种矿物质是肌肉功能的关键营养素，缺乏会导致肌肉无力或抽筋。严重缺镁还会导致神经功能异常，出现麻木或刺痛。低镁水平可能会影响心脏，导致不规则的节奏，可能会被察觉为心跳加速或剧烈跳动。胸痛可能是由于不规则的心跳或向心脏供血的动脉痉挛引起的。癫痫发作或性格改变也会发生，因为严重缺乏镁会导致大脑过度的电活动。
缺镁没有症状
2013年5月出版的《营养进步》(Advances in Nutrition)杂志上的一篇文章指出，60%的美国人摄入的镁低于每日推荐摄入量。长期摄入镁不足会逐渐消耗体内的镁储备。但由于这种下降是渐进的，典型的维生素d缺乏症症状可能不存在。然而，即使没有症状，长期低镁摄入也会造成健康风险。2012年2月发表在《临床肾脏杂志》(Clinical Kidney Journal)上的一篇综述文章称，低镁摄入或血液水平与2型糖尿病、高血压、冠心病和代谢综合征的风险增加有关。患有代谢综合征的人会有高血压，腰部超重，血糖和血脂水平异常。这些异常增加了他们患糖尿病、心脏病和中风的风险。
寻求医疗建议
缺镁的症状从轻微或不存在到严重甚至危及生命。虽然任何持续的健康问题都应该由医生进行评估，但值得立即关注的症状包括严重的肌肉痉挛或虚弱;持续恶心或呕吐;癫痫、人格改变或幻觉;或与心脏有关的症状，如胸痛、心跳急促、头晕、昏厥或呼吸急促。如果不及时治疗，体内镁含量低会有严重的后果。因此，建议对任何可疑的缺镁进行医学检查。