肌肉收缩的类型期间运行

在跑步这样的活动中发生的运动是由于骨骼肌的收缩拉动骨骼，骨骼在灵活的枢轴点或关节上运动。在跑步过程中发生在骨骼肌中的几种类型的收缩包括等张力同心收缩和等张力偏心收缩。收缩也发生在你的慢收缩和快收缩肌肉纤维。

肌肉收缩涉及每个肌细胞内的肌动蛋白和肌球蛋白，或纤维的微观长丝的相互作用，其中，指状上肌球蛋白灯丝把握凸起和拉每个肌动蛋白丝。当缩短肌肉的，如在二头肌的升降运动此收缩结果卷曲，它被称为一个同心收缩。发生作为肌肉应力下延长，例如，在一个二头肌卷曲降低的重量收缩，被称为偏心收缩。

最典型的肌肉收缩是那些结果在移动如在同心收缩或在离心收缩延长肌肉的缩短运动。与这种运动相关的收缩称为等张收缩。试想一下LO解除不可移动的物体，如用1000磅杠铃。重量。你的肌肉会收缩，紧张会发展，但什么都不会动，你的肌肉不会缩短。这一点没有缩短型收缩，张力的，被称为等长收缩。

在跑步动作，提高你的大腿和弯曲你的膝盖的动作涉及您屈髋和膝关节屈（腿筋）肌肉的同心等渗收缩。当你摆正你的腿推离地面的动作，这将推动你前进，你的髋关节伸肌（腘绳肌，臀大肌）和伸膝（四头肌）的肌肉从事同心等渗收缩

在下坡运行偏心轮等张收缩，会出现最显着的。在一个正常的，平跑，膝伸肌或股四头肌收缩伸直你的腿。当下坡行驶时，如你的膝盖在努力避免你的膝盖太远和太快弯曲与地面接触后开始弯曲股四头肌会偏心收缩。此外，你的小腿前部的胫骨前肌收缩也偏心你的脚后跟撞击地面运行后，控制你的脚向下运动。

每一个你的肌肉是由两种类型的肌肉细胞或纤维的组合，以最快的速度和知名慢肌纤维。快肌纤维是正义的，他们迅速收缩，但不能够长时间的续航能力的。慢肌纤维，而它们收缩速度比较慢，可以很容易地处理耐力事件。当你开始以相对较慢的速度运行，你这样做主要使用慢肌纤维收缩。当你加快你的脚步，你的招募更多的快肌纤维的合同。