果汁过快会让你腹泻吗？

在果汁快餐中，你从饮食中排除所有固体食物，只喝新鲜水果和蔬菜制成的果汁。果汁也被称为清洁或排毒，一种果汁快速填充你的细胞与抗氧化剂和植物营养素，同时帮助你的身体摆脱有害的有毒物质，根据果汁-健康网. 你也可以在斋戒期间喝水，一些饮食也允许喝茶和蔬菜汤。饮食的时间长短不一，但通常持续三天或更长时间。

美国癌症协会称，果汁过多会导致严重腹泻。水果中所含的高浓度果糖可能是导致果汁快速腹泻的原因。高糖食物会增加大便离开大肠的速度，导致大便水化。果汁也可能引起渗透性腹泻，也就是说你的结肠不能吸收果汁中的所有糖分，从而增加了它的含水量。如果你的果汁含有比水果低糖的蔬菜，你可能不会腹泻。

虽然果汁禁食的支持者说，腹泻是正常的，也是意料之中的，但如果不加控制，腹泻会导致脱水和电解质失衡。默克手册说，腹泻的治疗过程是避免食物引起腹泻。如果你的果汁快速增加了你去浴室的次数，你可能需要停止快速或喝更多的低糖蔬菜汁。

据KidsHealth说，禁食果汁有助于清除体内的有毒物质，但没有科学证据支持这些说法。禁食果汁可能导致电解质失衡、疲劳、恶心、饥饿和头痛。这些饮食的热量也很低，可能缺乏一些必要的营养素，包括钙，如果你没有得到足够的绿叶菜；维生素D；维生素B-12；和ω-3脂肪酸。你不应该长时间地遵循果汁饮食。