synta -6是一种蛋白质补充剂，运动员或个人经常使用它来增加每日的蛋白质摄入量。2008年发表在《内分泌学、糖尿病和肥胖症的最新观点》(Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity)上的一篇综述指出，摄入适量高蛋白的饮食，以及适度限制碳水化合物和脂肪的摄入，可以对体重和身体构成产生有益的影响。Because Syntha-6 is a low-calorie food, it can be used in place of a normal meal to lower total calorie intake, increase protein intake and help promote weight loss.
Syntha-6营养
syntta -6含有多种类型的蛋白质，包括乳清、酪蛋白、牛奶和鸡蛋。乳清是一种快速作用的蛋白质，而酪蛋白是一种燃烧较慢的蛋白质。牛奶蛋白含有乳清和酪蛋白。鸡蛋是另一种高质量的蛋白质来源，具有非常完整的氨基酸结构。总之，syntta -6中的蛋白质是高质量的动物源蛋白，这意味着它们很容易被人体消化和利用。synta -6每47克含有22克蛋白质。每份含有200卡路里和6克脂肪的Syntha-6，与水混合，可以作为低卡路里的一餐。
乳清蛋白和脂肪流失
乳清蛋白是合成6蛋白的主要形式，对其减肥作用进行了研究。2008年发表在《营养与代谢》(Nutrition & Metabolism)杂志上的一项研究，向饮食减少500卡路里的参与者补充了乳清蛋白。与同样摄入500卡路里的对照组相比，摄入乳清蛋白补充剂的那一组明显减掉了更多的脂肪。但是，由于乳清蛋白的补充可以保持瘦体重，因此两者的总减重差异并不显著。
酪蛋白和减肥
酪蛋白也被研究其潜在的帮助减肥。2007年发表在《新陈代谢》(Metabolism)杂志上的一项研究发现，作为低热量饮食的一部分，大豆蛋白粉和酪蛋白粉都有助于肥胖女性显著减轻体重。
synta -6可以代替饮食
如果你对使用synta -6来减肥感兴趣，那就把它当作一种食物的替代品来食用，而不是把它添加到你的饮食中。根据2004年发表在《营养学杂志》(Journal of Nutrition)上的一项研究，代餐不仅和传统的减肥策略一样有效，而且还提供了更多的便利和更高的坚持率。2009年发表在《国际临床实践杂志》(International Journal of Clinical Practice)上的另一项研究发现，与常规代餐相比，Syntha-6等高蛋白代餐在减少腹部脂肪方面更有效。
安全
合成6不含维生素或矿物质。当你打算每天多吃一顿饭的时候，把它和多种维生素补充剂一起服用。或者，将Syntha-6蛋白粉与水果和蔬菜混合，制成富含维生素和矿物质的蛋白质奶昔。