什么是阶梯跑步机测力计?

虽然阶梯跑步机测力计听起来像是一种高科技的运动设备，但它实际上是爬楼梯者或阶梯磨机的另一个名字。测力计是一种可以测量你的工作产出的锻炼机器。阶梯跑步机是标准步进器和跑步机的结合。结果就是stepmill。

一个普通的步进装置由两个液压踏板组成，你可以上下推它，就像你在爬楼梯一样。阶梯跑步机，或阶梯磨机，结合了步进器的步进动作和跑步机的踏带。踏步机的踏面带覆盖着一组通过机器旋转的楼梯。楼梯往下走，你走上去。这就像在往下走的时候从自动扶梯上走上去一样。

阶梯跑步机测力计提供了强烈的心血管锻炼。你可以调整步骤旋转的速度来增加或减少你锻炼的强度。如果你经常使用跑步机、椭圆机或固定自行车来进行有氧运动，你会发现阶梯跑步机可以给你提供更具挑战性的有氧运动和高强度的下半身锻炼。如果你不习惯爬楼梯，可能需要一些时间来锻炼你的爬楼梯耐力。

测力计测量你的工作输出。一个高科技的测功器可以测量你的血压和吸氧量，但是一个基本的测功器是一种健身设备，它可以提供基本的锻炼数据，比如你的锻炼时间、旅行距离、消耗的卡路里和速度。阶梯跑步机测力计是一个带有控制台的stepmill，它可以显示你的锻炼信息。一些机器还包括心率监测器和健康评估程序。

虽然阶梯跑步机测力计可以提供强烈的心血管锻炼，但如果你不正确使用它，你会降低机器的有效性。站直，只有在需要平衡的时候才使用把手。在锻炼过程中，靠在手柄上可以减少卡路里的消耗。如果你有任何膝盖或臀部的问题，踏步机可能会加重你的情况。在使用阶梯跑步机测力计之前，请咨询医生。