几乎每个人都谁运行经历已知跑步者的线迹的一侧疼痛。像打嗝的情况下，它可以来没有警告并解决自身迟早的事。
或许补偿无力其病因同意 - 更不用说它的治疗 - 研究人员至少给出的缝长和奇特的名字：运动相关的短暂腹痛，或者ETAP的简称。了解更多关于ETAPS可能会或可能不会帮助你避免它，但它至少可以给你别的东西可谈。
提示
如果遇到一个侧缝运行的同时，延长你的躯干，如果疼痛持续，停一停，直到补贴。
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让你的ETAP事实
在任何给定的连续事件亚军的大约20％将经历ETAP，根据2014年9月期刊，运动药物，其还指出，跑步者的70％将体验到它至少一次在一年的过程中。
ETAP最有可能由需要躯干以伸展姿势重复运动的活动引起，如跑步和骑马。疼痛可轻可重。剧烈时，通常是刺痛或尖锐的疼痛。较轻的病例可能有疼痛、抽筋或拉扯感觉。不跑步不可能有侧针。
ETAP是年轻人比成年人更常见，但与性别无关或身型。ETAP似乎成为与改善的调理那么频繁，所以如果你刚刚启动运行，它可能变得更好。另一种情况下建议ETAP称为疼痛通过膈神经，这也提供隔膜从肩部尖端所产生。
ETAP通常在身体的右侧腹部周围的中间三分之一体现，只是到肚脐的一面。
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可能的原因和理论
因为它是不可能得到无故侧抽筋有没有什么原因导致ETAP但没有理论的不足或者共识。一是根据限制血液流向隔膜，导致其发生痉挛，GreatRun.org。另一个原因是，支持腹部器官韧带的网络上的压力。
另一个可能的原因是腹腔动脉的压迫和一个更理论的道路加重脊髓神经。或者只是也许你激怒你的腹膜，膜是线的腹腔。
试试这个，试试那个
有战斗ETAP，也许你能做的就是看你的作品是最好的事情没有单一的策略。企业的首要任务是避免吃得太饱，食物，防止抽筋在运行之前运行和过多的饮料消费2至3小时。
改善姿势，尤其是在中东背部区域可能会有帮助，因为可以加强你的核心肌肉。一些人发现，身穿广泛，支持带杠掉针。如果ETAP反正发生，你也可以尝试按摩区，放慢你的脚步，或者直到它通过暂停跑步。克利夫兰诊所还建议要留神你的呼吸，而你运行，以及在适当的热身投资事前。