虽然一旦感染了疱疹病毒就没有治愈的方法，但是你可以通过改变生活方式和饮食来控制疱疹的爆发。例如，压力会引发唇疱疹或生殖器水疱，学习压力管理技巧可能有助于预防。食物的选择也会对你有好处，所以以健康的早餐开始你的一天，早餐中要有足够比例的必需氨基酸来帮助你控制疱疹。和你的医生谈谈处理你的病情的最好方法——不要试图通过饮食来治疗自己。
应避免的食物:高精氨酸
根据整合医学从业者的说法，氨基酸精氨酸喂养疱疹病毒，而赖氨酸阻碍它黛博拉·戈登博士在她的网站上。戈登说，这两种物质会相互竞争吸收，所以保持它们的平衡，或者选择赖氨酸含量高于精氨酸的食物，可以帮助你的身体抵抗病毒。许多喜欢的早餐食品，如煮熟的和即食的谷物、橙汁和坚果酱，都富含精氨酸，但同时赖氨酸含量很低，所以你的早餐应该重新考虑一下。戈登建议你不要吃谷类、奶油小麦、燕麦、白面包或全麦吐司，也不要吃松饼和糕点等含糖早餐。含糖加工食品会抑制免疫系统，引发疱疹。
乳制品有帮助:高赖氨酸
普通酸奶含有的赖氨酸几乎是精氨酸的三倍，是治疗疱疹的最佳早餐选择。许多水果——尤其是热带水果——的精氨酸含量也很低，所以喝一杯掺有切碎的木瓜或菠萝的酸奶吧。大多数水果也含有丰富的维生素C，可以增强免疫力。不要在你的酸奶中添加麦片或坚果，因为这些食物的精氨酸含量更高。如果你不喜欢酸奶，可以用白软干酪或意大利乳清干酪代替，用同样的水果。
快速的早餐
当你有急事或者需要快速打包的时候，可以用脱脂或低脂牛奶做奶昔，赖氨酸和精氨酸的比例大约是2比1。将牛奶与你最喜欢的乳清粉和一些富含维生素c的芒果混合。像甜菜和羽衣甘蓝这样的绿色蔬菜可以提供B族维生素，帮助你缓解压力，所以在你的奶昔中也加入一些这样的蔬菜吧。事实上，大多数蔬菜都含有天然的高赖氨酸，所以你可以在早餐盒外放一些芹菜或甜椒条，配上山羊奶酪。当你真的很忙的时候，带一个苹果在车上吃，或者一把干果，比如杏子或无花果。迈克尔•莫里的留言，一位自然医学权威，推荐由螺旋藻、小球藻、麦草等制成的绿色饮料。
蛋菜
鸡蛋中赖氨酸和精氨酸的比例约为1-1，你在鸡蛋中添加的一些食物会进一步增加赖氨酸和维生素的含量。例如，用一盎司切碎的瑞士奶酪、马苏里拉奶酪或切达奶酪做煎蛋卷或肉馅煎蛋饼，再加上大量你喜欢的蔬菜，如辣椒、蘑菇和菠菜。如果你吃肉，可以在鸡蛋里放一些碎火腿，或者在旁边放一片加拿大培根。搭配新鲜水果、鳄梨片、黑豆或苹果酱。