虽然你可能听到引起腹股沟疝的压力，但它们也可能从肌肉弱点发生或自我造成的沉重升降。Incuinal Hernia治疗涉及适当锻炼并避免特定类型的运动，直到您的疼痛消退。
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什么是腹股沟疝？
当一部分小肠或小肠突出通过下腹部的肌肉弱区域时，发生腹股沟疝。为了更好地了解腹股沟疝，特别是如果您收到诊断，以下是背景信息：
原因会有所不同。据介绍，由于几种原因，包括怀孕，慢性咳嗽，伤害肌肉，胃肠道问题和腹壁预先存在的弱点，可能会发生疝气。梅奥诊所。
哈佛卫生出版物他说，Incuinal Hernias在男性中常见了10倍。这是因为睾丸形式的方式移动在腹股沟管道上，扩大通道。在女性中，腹股沟管道较小。腹股沟管道中子宫的韧带也用作凸起或突起的屏障。
在成人中，您的诊断机会随着年龄的增长而上升。研究人员还估计，大约3％的女性和27％的男性将在他们的生活中发展一个。这意味着每一个中的一个人将每种统计数据有一个腹股沟疝国家糖尿病和消化肾病研究所（niddk）。
Incuinal Hernia治疗需要涉及医疗专业人士。Mayo Clinic说，如果您在腹股沟区内发现肿块或感到温柔或沉重，您应该立即联系您的医生。腹股沟疝不会自行消失，并且手术修复往往是完全康复所必需的。
用疝气锻炼身体
当疝气引起并发症时，如陷入困境或扼杀 - 这些条件的症状包括突然或严重的压痛，呕吐和发烧 - 根据NIDDK，您需要立即用医疗专业人员发言，避免所有运动。
如果您对疝气进行手术，您可能需要佩戴桁架或支持设备。然而，这不一定会防避免手术的可能并发症，如疼痛和肿胀。
但你应该在手术后继续锻炼，即使你不喜欢这样做，每年可能是从2019年5月的临床试验研究美国国家医学图书馆。研究人员表明，减少的身体活动可能导致身体脱节和慢性手术后疼痛。
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从腹股沟疝中恢复过来后，您应该保持对你所做的练习类型的认识，以规避复发。练习应该避免包括任何涉及的动作沉重的举重根据NIDDK的说法，突然扭曲或拉动可能导致不适的曲折。
为了防止潜在的疝气，您应该进行常规运动，可以加强腹部肌肉。如果您不喜欢这些类型的动作，哈佛卫生出版物提供一些关键提示：
- 在工作中休息一点休息，对桌面进行修改的俯卧撑。
- 3月到位，在刷牙时故意画在腹肌。
- 拍电话时，用背部靠在墙上并激活你的腹肌。
- 在你在地板上看电视并做一些AB练习。
Mayo Clinic说，您也应该始终努力弯曲膝盖而不是腰部抬起重物时。
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