男性直肌舒张的运动限制

直肌舒张是一个腹肌问题。当你的健康医生诊断时，这意味着你左右的主要腹肌，腹直肌，已经分离。虽然这在孕妇中很常见，但对男性来说也是一种潜在的肌肉问题。当你有直发，你应该避免某些类型的运动，以确保情况不会恶化。

使用腹部中线切口修复腹主动脉瘤的男性患直裂的风险最大，不过尚不清楚是手术还是疾病导致了动脉瘤的分离。发表在2008年12月和2009年1月的《血管成形术》杂志上的一项研究发现，“心脏舒张症在男性腹主动脉瘤患者中比外周动脉疾病更为常见，这可能为高危人群的腹主动脉瘤筛查提供重要线索。”

为了确保您的腹部状况是直接诊断，而不是其他肌肉或腹部问题，您的健康服务人员将进行一个简单的测试。弯着腿躺下，你的健康医生会让你抬起肩膀和头离开地板或垫子，然后她会感觉你的腹部，大概和肚脐一样高，看看是否有超过三个手指分开。如果是这样，你的腹直肌已经分离，你需要努力纠正这个常见的情况。一般来说，你可以相对容易地治疗这种情况，几乎没有潜在的并发症。

不要做抬腿或弯曲动作。虽然这些典型的腹部运动可以增强完整的腹肌，但它们会进一步加剧直肌舒张症患者的分离。事实上，任何锻炼腹部肌肉的剧烈运动都会使分离更严重，使恢复和修复更加困难。

遵循为产后妇女寻求康复的指导方针。使用温和的运动来加强你的腹肌，而不是使情况恶化。仰卧，收紧腹肌，抬起头，收缩骨盆。然后躺下，重复这一动作，直到感到疲劳为止。