如何加速营养饮料帮助你发胖？

营养饮料是一种专门配制的饮料，它提供各种营养素如碳水化合物，脂肪和蛋白质。根据哈佛大学卫生在美国，营养饮料对那些食欲不振的人、咀嚼固体食物有困难的人、以及正在从疾病或艰难手术中康复的人都很有用。如果你想在你的饮食计划中添加营养饮料，请咨询你的医生，看看它是否会干扰你正在服用的药物。

有些人可能会用营养饮料增加体重通过增加他们的每日摄取的热量。使用营养饮料作为两餐之间的零食或小餐可以帮助你更多的热量得到。有可用的各种品牌，包括升压饮料，保证和益力佳。

升压饮料通常旨在用于两餐之间的零食根据Boost.com。有各种升压营养饮品，奶昔，混合等产品。

提高原有的营养饮料提供每份240卡路里在8流体盎司瓶。每份提供10个克蛋白质，4克脂肪，41个碳水化合物克（含3克纤维和20克糖）和26种不同的维生素和矿物质。

如果你每天吃2000卡路里，加速的一个服务原有的营养饮料会为您提供的维生素C建议每日价值的100％的维生素E和维生素D. 60％的有四种口味选择：“浓郁的巧克力“，‘奶油草莓’，‘非常普通’和‘桃子和奶油。’

另外两种受欢迎的Boost饮料是Boost高蛋白饮料和Boost Plus。促进高蛋白240卡路里8液盎司。它含有20克蛋白质、6克脂肪、28克碳水化合物(0克纤维和15克糖)和26种不同的维生素和矿物质。

假设你每天摄入2000卡路里的热量，一份Boost高蛋白食品将为你提供每日所需维生素C和维生素E的100%，以及维生素d的60%。有三种口味可供选择，分别是“丰富的巧克力”、“奶油草莓”和“非常香草”。

升压Plus提供360个卡路里14克脂肪45克碳水化合物（含3克纤维和24克糖），并在8液体盎司蛋白质14克的。假设你每天吃2000卡路里，加速的一个服务Plus将您提供的维生素C建议每日价值和维生素E的100％，而维生素D的60％可用的口味“浓郁的巧克力”，“奶油草莓”和“非常香草。”

阅读更多：都是在助推营养饮料适合你？

Boost Plus比其他Boost产品含有更多的卡路里，所以如果你想增重，它可能是你的首选。Boost称，该产品的卡路里和蛋白质含量“可能有助于你达到并保持健康体重”。Plus, the nutrition drink contains a number of essential vitamins and minerals.

如果你正在服用升压加上体重增加，应该只有一个，包括平衡，营养餐，一餐计划的一部分。你可以出来，你应该多少卡路里，每天吃你的医生或营养师的计划体重增加和数字说话。

提前计划好三餐和零食会让你更容易坚持你的饮食计划，当你忙碌的时候，多喝饮料是消耗额外卡路里的一个很好的选择。

另一个刺激的产品，与体重增加可能帮助是蛋白质混合粉可以作为抖动或其他饮料的一部分使用。如果你用1杯2％的牛奶混合加速高蛋白质混合饮料一个服务，产生的震动提供270卡路里碳水化合物(碳水化合物):含5克脂肪、14克蛋白质、43克碳水化合物和35克糖。它还含有22种维生素和矿物质。

如果你每天吃2000卡路里，加速高蛋白饮料的一个服务组合将你提供的维生素C.建议的每日值，以增加卡路里数的140％，你可以混合用全脂牛奶饮料粉末。你也可以用蛋白混合饮料，以做一杯健康的奶昔与像天然坚果黄油，全脂酸奶或椰奶热量丰富的成分。

阅读更多：升压高蛋白饮料的副作用

该梅奥诊所提供了一些关于如何安全增加体重的有用建议。你的目标应该是逐渐增加体重，而不是一下子增加。

• 少吃多餐，不要吃三顿大餐。一天有规律地吃东西可以帮助你摄入更多的卡路里。选择少量的高热量食物，而不是大量的低热量食物。梅奥诊所建议每天吃五到六顿小餐。

• 选择满足，高热量的零食。选项包括一把坚果，半个鳄梨，坚果黄油，奶酪和干果。

• 不要过分的糖和脂肪。当你想消耗更多的热量，大量的糖载货对待和脂肪的食物，如冰淇淋和炸鸡似乎是个好主意。偶尔的治疗是没有什么大不了的，和克利夫兰诊所建议简单的方法可以让你最喜欢的食物一点点更健康。只是不要依赖高热量的垃圾食品，以达到您的每日热量的目标。

• 不要只依赖营养饮料。例如，服用Boost Plus来增加体重是很好的，但是这种饮料不应该代替正餐。相反，它应该作为健康饮食的补充。

• 跟上你的锻炼。这似乎违反直觉，但如果你想增加体重锻炼是很重要的。你可以专注于力量训练和阻力工作增加你的肌肉量。