如果你认为橡子只是松鼠,那么它的时候要三思。土著美国人消费的橡子的悠久历史,而日本用这个螺母二战期间补充米饭,根据EatTheWeeds.com。这些橡树果实含有碳水化合物,蛋白质和纤维的健康水平。橡子四盎司有大约500卡路里的热量。橡子含有苦味丹宁酸,所以你必须做好准备,治疗和煮坚果你吃之前。
步骤1
选择橡子做饭。从大盘股选择橡子避免,因为他们往往是非常痛苦的。从白橡树橡子通常是温和而略带甜味,而那些从红色或黑色橡木中含有较多的单宁,是相当痛苦的。红鹰的休息室网站建议您没有盖任何收获的橡子,因为它们通常包含蠕虫。
第2步
清洁您的橡子。填写四分之三满凉的自来水大汤锅。转储橡子放入锅中。取出任何浮动橡子,因为这些通常包含象鼻虫或蠕虫。轻轻搅拌用木勺的橡子。倒入坚果放进水龙头下漏勺和冲洗。
第3步
浸泡橡子。笔芯大汤锅四分之三满是冰冷的自来水。倒入果仁放入锅内,让他们浸泡至少1小时,以软化炮弹。耗尽你的橡子与纸巾漏勺拍干。
第四步
壳牌您的橡子。您可以通过使用一个胡桃夹子或击中他们用干净的壳锤头螺母。从壳分离橡子肉。扔掉的贝壳和帽子。
第5步
利奇您的橡子绘制出单宁。把两个大stockpots煮沸。倒入橡子成一锅,让它煮沸,待水变成黑色,一般15分钟左右。小心地将橡子转移到沸水的第二锅中煮沸15分钟左右的坚果。笔芯第一汤锅,并把它烧开。保持橡子沸水一锅转移到其他直到水清澈停留。沥干在漏勺橡子,让冷却大约10分钟。
第6步
预热烤箱至350华氏度。倾上的脱脂的,沸腾Cookie表橡实成单层。煮坚果约60分钟或直到他们把巧克力棕色。从烤箱中取出橡子,让他们冷静。盐调味。
你需要的东西
橡子
2个大stockpots
木勺子
滤器
纸巾
胡桃夹子或清洁锤
Cookie表
盐,可选
小费
混合葡萄干或者其他干果熟食橡子做一个道上混的。
替代橡子在烘焙食谱栗子。
警告
在浸出过程中不要用冷水冲洗你的橡子,否则你会单宁酸结合橡子,他们会变成苦。