绿茶因其在某些减肥研究中的作用和其丰富的抗氧化剂含量而受到欢迎。含有人造甜味剂的瓶装绿茶在市场上被称为“减肥绿茶”。具有讽刺意味的是，这些饮料的抗氧化剂含量往往比新沏的绿茶低得多。要评估减肥绿茶是否对你有害，可以考虑初步研究，这些研究表明，人造甜味剂可能会增加你的食欲，并导致肥胖。
背景
绿茶来自山茶(Camelia sinesis)未经发酵的叶子，这种植物也生产红茶和乌龙茶。绿茶具有丰富的抗氧化成分，这是植物对逆境的适应。为了处理阳光和光合作用(植物从阳光中产生能量的方式)，茶树产生了大量的化学物质，称为多酚。多酚对健康有很多好处。它们的抗氧化活性可以降低患慢性疾病的风险，并有助于维持体重。和无糖汽水一样，有些人可能倾向于过高估计饮用人工加糖的“无糖”绿茶所节省的卡路里，从而摄入了过多的卡路里。
绿茶
初步研究表明，绿茶有助于减肥和燃烧脂肪，但还需要进一步研究。根据农业研究服务的数据，所有种类的茶饮料所含的类黄酮含量仅为泡茶的5%到10%。类黄酮是抗氧化剂，是绿茶中多酚含量的一部分。这意味着你必须喝5到10瓶减肥绿茶才能获得一杯新鲜绿茶中抗氧化剂的含量。偶尔饮用减肥绿茶可能对你没有坏处，但这些产品中的大多数都没有新鲜茶的有益特性。
影响
根据发表在2008年《肥胖》杂志上的一项研究，人造甜味剂可能会增加你的食欲，导致体重增加。虽然还需要进一步的研究，也不清楚摄入减肥饮料是否会导致体重增加，但频繁使用甜味剂，包括不含卡路里的甜味剂，可能会导致摄入过量的卡路里。就像许多人吃甜食往往会引发吃更多食物的冲动一样，人造甜味剂的甜味可能也有同样的效果。如果你想保持体重或减肥，喝减肥绿茶可能对你有害。
注意事项
如果您正在喝饮食绿茶，可能会失望。一个受欢迎的瓶装绿茶品牌含有16盎司的15毫克咖啡因。服务。酿造的绿茶含有6盎司的24毫克。杯子，根据Mayoclinic.com的说法。酿造和冷却您自己的绿茶导致饮料中没有人工成分的一小部分瓶装饮料的成本，并使用可重复使用的瓶子为您的饮食饮料减少废物。有机绿茶提供农药选择，并且有机种植的植物通常在抗氧化剂中趋于更高。