游泳需要你的胳膊和腿保持在运动中，以维持经营和向后或向前推进自己。有游泳四个基本笔画，所有这些都以不同的方式使用武器。腿，在大多数情况下，游泳时执行相同的操作。无论行程你游泳的类型，关键是使流体和长冲程，其中通过水优化您的动作。
蛙泳
蛙泳需要你的胳膊和腿在任何时候都保持在水下。你的手臂必须汇聚在你的面前用手掌朝外。武器则是向前延伸，并摊开身体两侧，用你的手掌推水回流。一旦手臂稍微低于你的肩膀，将他们拉回来，并在你的面前再次携手把你的手。腿是在膝盖弯曲，双脚在向你的臀部如拉你的手走到了一起。延长腿部的同时为你的双臂，双脚向后推水。与运动同步节奏和呼吸重复这些动作。
自由式
自由泳行程中，手臂模仿风车。把你的右臂出来的水通过你的臀部和向上转动。到达前用手臂和重新输入到你面前的水用张开的手掌。当你的右臂是水的出来，你的左臂被淹没，用手掌推水回流。左臂向下转动，从那里进入水，回你的髋关节。当你的右臂开始来的水出来，旋转你的头露出水面，以及和吸气。这个动作也可以在左侧进行。在自由泳中踢你的腿，并连续快速下跌。腿通常是不符合武器和踢同步以更快的速度比手臂抚摸。
仰泳
如同自由泳中风，手臂模仿仰泳中风车。两个笔划之间的区别是仰泳上你的脸你的背部露出水面进行查找。这两种武器在任何时候都应得到充分扩展了手掌打开。抬起你的右臂出来的水通过你的臀部和向上转动。到达落后，重新进入水与你的脑后手臂。你的小指应该先入水。虽然右臂在空中移动，左臂淹没并且向下回你的髋关节旋转。用你张开的手掌移动的水。踢你的腿向上和向下临门，从你的身体背向脚趾。
蝴蝶
蝴蝶需要你的手臂同步移动彼此。不是只有一个臂向前旋转，如在自由泳的情况下，两个臂带出的水，并通过空气的同时旋转。就拿当你的双臂向前深远，因为你的脑袋将被淹没，一旦你的手臂碰到水和向下旋转深呼吸。腿同步移动为好。保持你的双腿合拢，硬，你可以为你的双臂向前到达踢落后。再次踢他们当武器被淹没。你应该一个蝶泳中踢你的腿的两倍。